Дневник питания за 12.08.2025

Приехали из поездки в воскресенье вечером, в понедельник - работа, потом готовка еды. Сегодня - работа, потом к маме - искупала-покормила, потом сьездила в клинику, сделала УЗИ груди - все хорошо. Устала очень. Надо выспаться и отдохнуть после отдыха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	470	542	30	40	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Итого	500	375	28	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	80	39	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	179	173.3	37.6	2.2	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	344	446	43	16	30

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2294	1403	103	73	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 12.08.2025 22:50

Горы, снег, прохлада! Заскучала

А у нас лето-жара!

Полина 13.08.2025 06:20

Какое прекрасное яркое и чистое небо! Я рада что у вас все хорошо. После отдыха всегда нужен отдых, парадокс человека)

Глория_ 13.08.2025 07:08

Светик_015, Вот и мы сбежали от жары и духоты на целых 4дня!

Глория_ 13.08.2025 07:11

Полина, да, очень красиво, тихо, воздух свежий, влажный - люблю горы. И цвет неба яркий, не пыльный. У нас такой только весной и осенью. Но весна очень коротенькая, а осень длится всю зиму, можно сказать.

Полина 13.08.2025 08:12

Глория_, Зато сейчас вы смогли насладиться такой красотой. Это потрясающе!

Глория_ 13.08.2025 10:12

Полина, да!