Анна
13.07.2025 22:40
Дневник питания за 13.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи(лук,перец,морковь,грибы) 25.07.13 |
140
|
137.5 | 3.8 | 8 | 12.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
177
|
268.7 | 22.5 | 19.3 | 1.2 |
| Тёмный Шоколад "Санкт-Петербург" с Миндалем |
25
|
132.5 | 2.4 | 9 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1042 | 542 | 29 | 36 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Магний+Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 159 | 1 | 0 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Креветки с овощами в устричном соусе (25.07.12) |
180
|
170.8 | 19.1 | 6.8 | 8.1 |
| Итого | 530 | 333 | 20 | 7 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане (25.07.13) |
206
|
348.6 | 23.1 | 23.5 | 10.7 |
| Зеленый салат (25.07.13) |
305
|
206.8 | 4.6 | 16.2 | 9.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
92
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Газированный напиток, содовая вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Апельсин |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1235 | 663 | 32 | 40 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сорбифер дурулес |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3360 | 1803 | 85 | 86 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-07-2025
Они хотели нам добра...
А получилась ерунда 😂
Моей тёте 84 года. Она смот...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
16-07-2025
Дневник питания и тренировок за 16.07.2025
Всем доброго вечера!!! Хотела себе устроить отпуск...
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Лучшие рационы
