Не особо продуктивный,была операция повторная у мамы на ноге(лазерное удаление варикоза)... устала чисто психологически ,со вчерашнего дня и по сегодняшний пока не сделали,переживала
По питанию более менее не плохо(хотя бы не лопаю плюшки)... но вечером слопала банан ,но все равно в неплохой дефиците

Прошёл в домашних делах,хлопотах,были мысли выйти немного пробежаться,но сильный ветер решил по своему..и ничего,посижу,почитаю...
Питание выравнивается,но опять проблема набрать даже свой минимум по калоражу

Был очень эмоциональный,сегодня бежали медики, был забег на 5 км,поехала поддержать девочку из нашего клуба, чуть-чуть не хватило ,буквально 30 секунд до 3-его места,взяла 4,что не так и плохо,учитывая количество народу в 1,300 человек...
Питание более менее уже получается записывать и взвешивать...
Всем добра

С питанием пока немного косяки,надеюсь в течении недели выровню. У нас наступила жара ,бегать тяжело,даже поздно вечером;учитывая,что бегаю я по набережной около моря,испарение очень большое,вся как конь в мыле ,а пробежала всего 8 км. Чувствуется ещё усталость от полумарафона.

И он же комом,завтрак рассчитала,а потом было не когда ,вечером была пробежка после полумарафона 28 мая,чтоб немного мышцы восстановить,вечером наелась мягкого творога с хлебом и заела все алычей)... тяжело втягиваться в подсчёт,но надо,надо худеть,потому как эту тушу тяжело тянуть в беге))).. а через 2 недели снова полумарафон бежать

Я уже забыла,какой по счету круг,в этой карусели похудения
Из нового,вес стабильно 78-80.. но хоть не прибавляют,радует
Вчера был забег в честь независимости республики Азербайджана...22 км,хоть какой то прогресс с стабильных беговых пробежках..
Начинаю очередной подход в подсчете 🤪

Хороший день,с дорогими сердцу людьми на чемпионате… 6 км.
Трасса была мокрой,средней сложности но по кругу ,один круг -1км. Постоянные подъемы,спуски,выматывали ,нога не болела ,к моему удивлению,видно на адреналине просто ее не чувствовала.
По окончанию конечно дала о себе знать .
Итог: 4 в своей категории 40+

Сегодня не считаю,был дальний заезд на вело ,поела утром рано рисовую кашу на пополам с молоком и водой … в дороге банан ,мандарин и кусок брауни в чайхане ))… отлично катнули с девочками,учитывая ,что рано утром у меня был одиночная попытка выехать,но пошёл ливень и я как мокрая кура вернулась домой,но вторая порыта увенчалась успехом !!!

Вчера с девочками сходили на пробный урок по йоге,давно смотрю на это направление ,но останавливает то,что, муж сказал ,я не буду ее вешать в доме).. и так места нет но всего того спортивного инвертаря,что есть у нас дома …
Что могу сказать по флаййоге,чисто мое субъективное,очень хорошо можно растянуть все мышцы,особенно хорошо тем,кому не хватает дорастяжки,в моем случае это я… у меня гибкое тело и много асан для меня сделать не проблема и тянуться в обычной йоге ,мне уже не куда)).. а тут можно дорастянуть,буду шить для себя этот гамак ,так как в Баку они не продаются…

Мужа как нибудь уговорю )))

Уже больше недели на подсчете,втянулась,надеюсь меня хватит на долгосрочный период ..но не будем загадывать,живем здесь и сейчас