Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 200 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 420 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 152.1 кКал | 9.03% | |
Белки | 6.3 г | 8.29% | |
Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
Углеводы | 24.5 г | 11.19% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 64.6 г | 2.84% |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 530 г |
Куриная грудка (филе) (Тушение) | 390 г |
Лук репчатый (Припускание) | 105 г |
Морковь (Жарка) | 175 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Петрушка свежая (Тушение) | 15 г |
Вода | 50 г |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 200 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 157.8 кКал | 9.37% | |
Белки | 14.1 г | 18.55% | |
Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
Углеводы | 13.7 г | 6.26% | |
Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
Вода | 70 г | 3.08% |
Яйцо куриное вареное всмятку | 140 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 25 г |
Подсолнечное масло | 175 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Горчица столовая | 15 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Сок лимонный | 35 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 462.9 кКал | 27.49% | |
Белки | 5.2 г | 6.84% | |
Жиры | 48.3 г | 86.25% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 42.1 г | 1.85% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая молочная |
290
|
441.1 | 18.3 | 9.3 | 71.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Масло сливочное 81% жирности |
12
|
86 | 0.1 | 9.7 | 0 |
Итого | 545 | 582 | 20 | 19 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
180
|
394.2 | 9.5 | 33.8 | 12.8 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Суп фасолевый |
350
|
237 | 12.3 | 6.7 | 27 |
Итого | 615 | 663 | 22 | 40 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230
|
103.5 | 6.9 | 3.5 | 11 |
Итого | 280 | 283 | 10 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
180
|
345.6 | 5 | 17.3 | 42.3 |
Свинина с овощами |
60
|
47.5 | 4.8 | 1.9 | 2.5 |
Салат из квашеной капусты по 1-74 |
120
|
91.2 | 1.7 | 5.9 | 7.2 |
Итого | 360 | 484 | 11 | 25 | 52 |
Итого за день | 2800 | 2014 | 65 | 88 | 231 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая молочная. |
150
|
173.4 | 8.6 | 3.2 | 27.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 598 | 326 | 12 | 4 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат мясной из говядины, по 1-80 |
150
|
328.5 | 8 | 28.2 | 10.6 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Суп фасолевый |
420
|
284.3 | 14.7 | 8 | 32.3 |
Итого | 750 | 681 | 24 | 36 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Свинина с овощами |
110
|
87.1 | 8.8 | 3.5 | 4.5 |
Клюквенный сок, неподслащенный |
100
|
46 | 0.4 | 0.1 | 12.1 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 1370 | 320 | 14 | 4 | 56 |
Итого за день | 3218 | 1327 | 50 | 45 | 172 |
Бульон мясной | 3000 г |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая | 400 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 53 г |
Морковь (Варка без слива) | 80 г |
Картофель (Варка без слива) | 750 г |
Петрушка свежая | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.7 кКал | 4.02% | |
Белки | 3.5 г | 4.61% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 7.7 г | 3.52% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 83.5 г | 3.67% |