Галина
27.01.2021 11:55
Дневник питания за 26.01.2021
Пасмурная дождливая погода очень действует на организм.Нет никакого
желания что то делать. Весь день хочется спать. Поэтому просто в 7
часов вечера легла спать . Диета 2 ой день, вечером правда поела
печеной картошки селёдкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
48
|
73.9 | 5.1 | 5.6 | 0.3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Гранат |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 10.9 |
| Итого | 673 | 359 | 13 | 23 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Лосось атлантический (семга) |
115
|
176 | 23 | 9.3 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
| Итого | 445 | 441 | 28 | 20 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
120
|
268.8 | 20.9 | 20.5 | 0 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Итого | 320 | 422 | 24 | 21 | 32 |
| Итого за день | 2988 | 1229 | 66 | 66 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина 987
27.01.2021 12:37
У меня тоже селедка в холодильнике в банке меня дожидается ,сейчас
тоже картошечки отварю ,но съем не больше 100-150 г ,плюс салатик .
Лариса Брусенцева
27.01.2021 14:44
Так печеной картошки звхотелось, но у меня нет.
Ирина
10.02.2021 23:59
А я печеной картошки поела с салатом из огурцов и помидоров.
Наверное погода влияет, что картошки хочется))).
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
