Алексей
01.10.2023 21:30
Алексей
29.09.2023 09:56
Алексей
04.09.2023 20:58
Алексей
03.09.2023 20:48
По случаю праздника 02 сентября 2023 года на маршрут №7 в
Петербурге вышли 4 музейных автобуса.
Рассказ о поездке 
Рассказ о поездке
7
15
Алексей
01.09.2023 23:16
Отличный денёк. Хорошо поработал, прекрасно отдохнул, покатался,
поиграл в настолки. После работы заехал в чудесное кафе и
насладился божественным вкусом фалафеля. Я молодец. С первым
сентября!:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
500
|
225 | 4.5 | 0.5 | 47.5 |
| Какао-порошок |
50
|
144.5 | 12.2 | 7.5 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Помидор (томат), грунтовый |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Кунжутное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Хумус |
400
|
1367.6 | 74 | 46.4 | 161.6 |
| Фалафель домашнего приготовления |
200
|
666 | 26.6 | 35.6 | 63.7 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Смесь специй 3 |
25
|
75.5 | 3.9 | 0.9 | 12.3 |
| Перец сладкий зеленый |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| сок яблочный свежевыжатый |
250
|
105 | 1 | 1 | 24.5 |
| Морковный сок (свежевыжатый) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Итого | 5845 | 4042 | 152 | 145 | 522 |
| Итого за день | 5845 | 4042 | 152 | 145 | 522 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Алексей
29.08.2023 23:07
Алексей
25.08.2023 19:52
Алексей
17.08.2023 10:07
Алексей
15.08.2023 08:56
Алексей
14.08.2023 21:38
Дынный ужин. Сахарная, сочная, вкусная - невозможно оторваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
150
|
54 | 3.8 | 0.8 | 6.8 |
| Итого | 150 | 54 | 3 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Оливковое масло |
50
|
449 | 0 | 49.9 | 0 |
| Морковь по-корейски |
100
|
232.5 | 0.9 | 23.5 | 4.8 |
| Итого | 500 | 985 | 24 | 81 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
4500
|
1575 | 27 | 13.5 | 333 |
| Итого | 4500 | 1575 | 27 | 13 | 333 |
| Итого за день | 5150 | 2614 | 55 | 96 | 376 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
