Алексей
24.12.2020 23:09
Дневник питания за 24.12.2020
Сегодня всё в своём русле. Наелся - и доволен. И какое мне дело до
калорий:dance:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 460 | 196 | 0 | 0 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 280 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мате |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Итого | 530 | 372 | 4 | 9 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
70
|
410.2 | 12.7 | 35.6 | 13 |
| Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
| Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Итого | 315 | 961 | 18 | 54 | 102 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп на подсолнечном молоке |
150
|
78.2 | 2.9 | 5.7 | 4.1 |
| Итого | 150 | 78 | 2 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Кабачок |
178
|
42.7 | 1.1 | 0.5 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
127
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
40
|
234.4 | 7.2 | 20.3 | 7.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 797 | 354 | 12 | 21 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Свекла |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хрен, корень |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 152 | 42 | 2 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2986 | 2105 | 42 | 91 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина 987
25.12.2020 11:05
"Какое мне дело до всех,до вас (калории ),а вам до меня ...."
Алексей
25.12.2020 12:24
Марина
987, ага, именно так))))
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
