Алексей
28.12.2020 20:36
Дневник питания за 28.12.2020
Продолжаю помогать организму очищаться. В выходные поднялась
температура из-за какого-то вируса. И насморк. Сейчас температуры
нет, только головушка побаливает. Лечусь свежевыжатыми соками. По
калориям недобор 40%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
80
|
262.4 | 0.6 | 0 | 64.2 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 262 | 0 | 0 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
920
|
395.6 | 8.3 | 1.8 | 74.5 |
| Итого | 920 | 395 | 8 | 1 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
700
|
469 | 3.5 | 2.8 | 107.1 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 950 | 586 | 4 | 3 | 131 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
40
|
263.6 | 5.7 | 26.8 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 263 | 5 | 26 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Перец чили красный острый |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 33 | 2 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3218 | 1541 | 21 | 32 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
