Дневник питания за 18.01.2021

Оторвался за вчерашний дефицит. Плюс работа и вечером треня. Вышел в номинал. И даже сыт. День на день не приходится и бывают классные читмилы, а сегодня всё ровно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	450	164	0	0	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Пуэр	300	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с авокадо	350	398.3	17.5	16.5	40.9
Колбаса Пшеничная Постная "Утро" [Высший Вкус]	60	138	10.8	7.8	4.8
Итого	410	536	28	24	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Домашний шоколад	50	284.6	2	26.2	11.6
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	120	180	0.5	1.8	6
Итого	178	507	3	30	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	710	0	0	0	0
Итого	710	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох)	140	432.6	28.1	6	64.6
Чечевица, зерно	140	413	33.6	2.1	64.8
Пшеница твердая, зерно	50	152	6.5	1.3	28.7
Итого	330	997	68	9	158

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вишня замороженная, неподслащенная	64	29.4	0.6	0.3	6
Вода	210	0	0	0	0
Итого	344	143	1	0	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с авокадо	300	341.4	15	14.1	35.1
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Колбаса Пшеничная Постная "Утро" [Высший Вкус]	125	287.5	22.5	16.3	10
Миндальное Не Молоко Бариста	50	50	0.2	0.7	1.4
Итого	565	691	38	31	48
Итого за день	3637	3040	139	96	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 18.01.2021 23:57

А что входит в состав колбасы?

Алексей 19.01.2021 06:44

Анжела, есть разные. На основе сои и на основе пшеницы. Сою я не ем. Эта пшеничная : белок пшеницы, пшеничная клетчатка, белок полбы, подсолнечное и кокосовое масло, виноградный сахар,соль, специи - мускатный орех, кориандр,душистый перец, кардамон, загуститеть агар-агар, краситель красный рис.
Взял для эксперимента попробовать

Артём 19.01.2021 20:47

Ооо... Впервые вижу на сайте пожирателя веганской колбасы. Когда временами прибывал в Ярославле, мой братишка возил меня в гипермаркет в котором есть довольно большой отдел веганской жрачки. Там и покупал подобную колбасу. По вкусу вполне сойдёт. На зуб положить можно.

Алексей 19.01.2021 21:42

Артём, по вкусу эта колбаса норм. Это эксперимент по калорийности и белкам. Я не сторонник таких продуктов и за натуральное питание, а колбаса это всё-таки промышленный продукт. Но эксперимент есть эксперимент