Алексей
29.01.2021 21:48
Дневник питания за 29.01.2021
Сегодня очень хотелось есть. И я ел в удовольствие. Может быть луна
так влияет или стресс? Главное, что было очень вкусно. Посмотрю
завтра на свой вес:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 575 | 407 | 1 | 20 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
293
|
439.5 | 1.2 | 4.4 | 14.7 |
| Пажитник, семена |
40
|
129.2 | 9.2 | 2.6 | 13.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Итого | 688 | 898 | 20 | 9 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
| Яблоко |
410
|
192.7 | 1.6 | 1.6 | 40.2 |
| Апельсин |
520
|
223.6 | 4.7 | 1 | 42.1 |
| Итого | 1170 | 646 | 9 | 3 | 132 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Миндальная паста |
30
|
137.4 | 2.7 | 8.3 | 12.9 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 108 | 477 | 8 | 25 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зерно |
150
|
442.5 | 36 | 2.3 | 69.4 |
| Пажитник, семена |
40
|
129.2 | 9.2 | 2.6 | 13.5 |
| Нут (турецкий горох) |
100
|
309 | 20.1 | 4.3 | 46.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 1029 | 66 | 24 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
| Итого | 240 | 230 | 3 | 1 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 29.01.2021 |
250
|
120.5 | 8 | 1.5 | 14.5 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
240
|
163.2 | 10.7 | 1.9 | 15.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] |
200
|
158 | 9.4 | 0.4 | 25.8 |
| Итого | 730 | 696 | 29 | 29 | 59 |
| Итого за день | 4101 | 4385 | 139 | 113 | 574 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
43
Анжела
29.01.2021 21:50
Вот это по нашему...четыре косаря )))
Солнечное лето
29.01.2021 21:56
Алексей
Б, Правильно подумали)) 
Оксана
29.01.2021 21:59
Мяса не заметила. Вегатериаство ?
Алексей
29.01.2021 22:17
Солнечное
лето, когда хочется кушать, надо кушать))
Кейси
30.01.2021 00:30
Люблю смотреть Ваш дневник,хорошие и вкусные продукты.Полезные.
Яна Стройняшка
30.01.2021 00:57
Ирина,
устрицы или осьминожки
Алексей
30.01.2021 07:45
Яна
Стройняшка, устрицы в Питере трудно найти)) А вот осьминожки
это пожалуйста))
Марина 987
30.01.2021 15:16
Ирина, Я
что то никак не пойму ,как креветки едят ,это еще учиться надо ,на
днях в хозмаге купила наборчик для еды морепродуктов ,щипцы для
того чтобы панцыри раскалывать ,как для орехов и 2 палочки с
зазубринами на концах ,чтобы креветкино мясо доставать .Вот уже
стала в магазине на креветки посматривать .Взять ,думаю
,попробовать новую приблуду .
Ирина
30.01.2021 15:20
Марина
987, креветки мне нравятся, которые покрупнее. Я их просто
размораживаю и ем. Иногда (редко) перед едой кипятком обдаю. Чищу
прямо руками. Вкусно!
Марина 987
30.01.2021 15:33
Ирина, У
нас как то в школе учительница ,отравилась (нет ,не насмерть)
крабовыми палочками ,просто размораживала и в салат ,так я после
того их сначала отваривала ,остужала ,потом использовала ,хотя
сейчас вообще их не ем ,считаю от них мало пользы .
Марина 987
30.01.2021 15:35
Ирина,
Сейчас хочется есть продукты ,которые были бы ,не просто вкусными
,а полезными ,так как стала резко меньше есть .
Ирина
30.01.2021 15:37
Марина
987,это верно, бесполезный продукт еще и с красителями и
консервантами, наверняка.
Ирина
30.01.2021 15:48
Марина
987, да я тоже стала есть меньше, хотя иногда очень
хочется съесть чего-нибудь вкусного, но бесполезного))
Ольга Плеханова
30.01.2021 15:50
Луна убывает, аппетит прибывает. Должно же быть
равновесие
.
.
Ольга Плеханова
30.01.2021 15:54
А вот про пажитник напишите пжлста, что вы и как его. Я хотела
бастурму из говядины делать, там обмазка из порошка пажитника и
приправ, так вот пишут что его надо на 12 часов замачивать, ибо он
очень горчит. Покупала просто семена, зубы сломать можно, а вот в
сыре с пажитником очень понравился ореховый привкус.
Марина 987
30.01.2021 16:01
Ольга
Плеханова, А я читала ,что худеть лучше на убывающую Луну
,когда то давно ,когда считала и записывала свои похудательные
подвиги вручную ,графики чертила ,отмечала внизу под графиком фазы
Луны ,можно ,конечно покопаться в старых записях ,сразу видно будет
.Да времени ммало ,лучше пойти погулять ,подвигаться .
Ольга Плеханова
30.01.2021 16:03
, пишем
трактат
Марина 987
30.01.2021 16:11
Ольга
Плеханова, Говорят ,кто изобретет безопасную таблетку для
похудения ,получит Нобелевку
Яна Стройняшка
30.01.2021 19:51
Алексей
Б, ну почему... в Азбуке вкуса пожалуйста. а так мидии в
створках много где есть. и кальмары в заморозке. был даже
устричный фестиваль в ноябре в рыбных ресторанчиках когда устрицы
из Франции везли.
Яна Стройняшка
30.01.2021 19:54
Ирина, не
рискнула бы... тигровые с нашего Дальнего востока из моря те да
чистые, а так большинство креветок выращены в Китае на фермах....
чем китайцы их кормят что побыстрее росли один бог знает...
Яна Стройняшка
30.01.2021 19:55
Ирина,
крабовые палочки это мясо трески только покрашенное красителями
"под краба". еще там крахмал.
Яна Стройняшка
30.01.2021 19:58
Марина
987, креветки есть просто. отвариваете. на друшлаг как
макароны обдать холодной водой и на тарелку. берете за за
кончик хвоста рукой и в рот. откусываете торчащее мясо, если
креветка хорошо отварена, мясо само легко выскальзывает из
кожуры. можно с зеленым салатом из рукколы и допустим
грушей. вуаля!
Алексей
30.01.2021 20:09
Марина
987, Я ем креветки руками))))
Алексей
30.01.2021 20:10
Марина
987, В крабовых палочках есть всё, кроме мяса
креветок
Совершенно
бесполезный продукт
Совершенно
бесполезный продукт
Алексей
30.01.2021 20:10
Яна
Стройняшка, это хорошо, если там вообще есть треска)))
Алексей
30.01.2021 20:11
Яна
Стройняшка, это верно. Иногда попадаются дальневосточные сырые.
Вот их я и кушаю))
Алексей
30.01.2021 20:12
Марина
987, Совершенно верно. На убывающую Луну хорошо делать очистки
организма
Алексей
30.01.2021 20:12
Алексей
30.01.2021 20:14
Ольга
Плеханова, Семена очень жесткие и его действительно нужно
вымачивать. Иначе не съесть. И горчить не будет. Очень полезная
приправа
Яна Стройняшка
30.01.2021 20:33
Svetlana M (не худею)
31.01.2021 03:02
Марина
987, у креветок панцирь мягкий. Щипцы и палочки - это для
улиток вроде. Щипцами держат, а палочкой достают. Я сама не
пробовала, видела по телевизору
Алексей
31.01.2021 06:51
Svetlana
Moskvicheva, можно за хвостик потянуть и она легко выскакивает
из панциря. Или брать очищенные
Svetlana M (не худею)
31.01.2021 11:47
Алексей
Б, ну да. И лучше крупные. Я теперь только крупные беру. 5 штук
и наелась. А мелочь замучаешься чистить и всегда мало, сколько не
свари.
Алексей
31.01.2021 11:50
Svetlana
Moskvicheva, при варке они ещё и уменьшаются
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
