Алексей
30.01.2021 20:04
Овощной салат с оливками и сладким перцем
Калорийность - 32.4 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 32 г |
| Укроп | 32 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Перец сладкий красный | 270 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Овощной салат с оливками и сладким перцем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и зелень промыть.
Шаг 2.
Нарезать кубиками огурец, помидор и перец.
Нарезать полосками салат.
Нарезать укроп.
Нарезать полосками салат.
Нарезать укроп.
Шаг 3.
Добавить оливки. Всё перемешать.
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.4 кКал | 1.92% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
26.3%
b-car
28.4%
В1
3.2%
B2
2.9%
Холин
1.2%
B5
4.2%
B6
9.2%
B9
2.6%
B12
~
C
100%
D
~
E
4.5%
H
0.7%
вит.К
15.6%
PP
2.9%
Калий
8.6%
Ca
3.4%
Si
76.1%
Mg
4.2%
Na
16.8%
P
4%
Cl
1.1%
Fe
3.9%
I
1.4%
Co
23.4%
Mn
7.6%
Cu
8.8%
Mo
5.7%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
7.9%
Zn
2.4%
11
9
Ирина
30.01.2021 20:14
Как всегда вкусно и красиво. Живая еда!
Натали
30.01.2021 20:14
аппетитненько!
Кейси
30.01.2021 20:22
Вкуснотища!
Анна
23.02.2022 10:56
Алексей, Замечательный рецепт! Занимает мало времени на готовку и
много полезного. Обязательно попробую приготовлю для себя и своей
семьи!
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
