Алексей

06.02.2021 21:05

День донора 06.02.2021

Сегодня получился разгрузочный день, как-то сам собой. С утра только вода, тк решил поехать кровь сдавать. Сдал 450 мл. Потом не спеша возвращался к дому через магазины. Днем свекольно-яблочный сок, овощной салат и небольшая прогулка перед сном. После донации чувствую себя обновлённым:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	70	0.7	0	0	0.1
Итого	70	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	280	117.6	4.2	0.3	24.6
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Итого	700	281	6	1	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Свекла	40	16.8	0.6	0	3.5
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеница проросшая	50	99	3.7	0.6	20.7
Итого	391	465	8	31	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Халва без добавок	18	84.4	2.2	3.9	10.1
Итого	138	199	4	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	50	293	9	25.4	9.3
Авокадо	160	256	3.2	23.5	2.9
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Вода	440	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	16.6	0.6	0.1	2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Чечевица, зерно	62	182.9	14.9	0.9	28.7
Итого	979	1112	30	86	50
Итого за день	2678	2059	49	123	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кейси 06.02.2021 21:11

Мужчинам донорство особенно полезно. Хорошо

Алексей 06.02.2021 21:16

Кейси, да, мне там тоже так сказали) Вот я и обновляюсь

ВХ 06.02.2021 21:17

Благородно, поддерживаю. Раньше каждый год сдавала кровь, а в последнее время не могу преодолеть фобию иголки.

Алексей 06.02.2021 21:18

ВХ, у меня фобия иголки пропала года 4 назад. До этого даже смотреть на кровопускание не мог Хихикаю

ВХ 06.02.2021 21:21

Алексей Б, у меня, наоборот, почему-то вернулась. До этого удавалось справиться. Но у меня ещё вены очень тонкие, врачи не всегда попадают с первого раза.

Кейси 06.02.2021 21:22

Алексей Б, Я в Сангвисе в Екб лет 5 сдавала.По 450 и вроде 480 мл доходило.И мне кажется потом при родах,когда была большая кровопотеря мне это помогло.

Кейси 06.02.2021 21:24

Алексей Б, Хихикаю

Алексей 06.02.2021 21:25

Кейси, это одно из преимуществ донорства - стабилизация состояния организма. Это написано в памятках у кабинетов

Алексей 06.02.2021 21:29

ВХ, меня всё детство возили по больницам. Какой-то хиленький был иммунитет. Я могу экскурсии проводить по Питерским медучреждениям. Особенно нравилось кататься на скорой по Ленинграду. С какого-то момента я начал входить во вкус Широкая улыбка

Раньше не было пластиковых шприцев, только стеклянные. Вот этого всего моя детская психика насмотрелась вдоволь)))) Отпустило только лет в 35. А болеть я перестал, когда напрочь отказался от медицинской помощи и медикаментов 22 года назад. Тогда и иммунитет восстановился, и настроение улучшилось)

Кейси 06.02.2021 21:32

Алексей Б, ой,а я не читала!Мне лишь бы сдать и отгул на учебе,работе получить. Широкая улыбка

Пока мне не сказали,что 2 отриц.редкая а еще потом звонили и на плазму просили сдать.Ездила,вот пока не забеременела.

Кейси 06.02.2021 21:35

У Вас вены какие хорошие.Так выпирают,муж про такие говорит мечта наркомана)))у него такие же.

Алексей 06.02.2021 21:38

Кейси, мед персонал также говорит Широкая улыбка

ВХ 06.02.2021 21:39

Алексей Б, у меня, конечно, не такое насыщенное детство, но один раз в реанимацию возили с отравлением грибами. И вот никак не могли попасть в вену. Искололи оба сгиба локтя, оставили железную иголку, потому что катетер не входил. Рука распухла, потому что промахнулись. Стали колоть в запястья - та же фигня. Кололи в грудь, не попали. Закончилось это всё через много часов катетером в лодыжке. Я потом долго от врачей шарахалась.

Алексей 06.02.2021 21:44

ВХ, ой, какой ужас, я прям представляю это всё там, в реанимации. И вот мне уже не по себе

Солнечное лето 06.02.2021 21:55

Марина 987 06.02.2021 21:59

А мое донорство было не очень удачным ,на пятом курсе в ВУЗе решилась в День Донора сдать ,а поскольку перед этим я усиленно худела ,после процедуры упала в обморок ,прямо там в институте .Меня отнесли в медпункт ,где накормили,и только после этого я поехала домой .Это было в педвузе института им. Герцена .

ВХ 06.02.2021 22:03

Алексей Б, вроде это должно было излечить меня от страха иголок, но почему-то нет =)

Алексей 06.02.2021 22:16

Марина 987, там ограничение по весу 50 кг. Хотя, я бы при таком весе уже не сдавал. Можно сознание потерять. Надеюсь, у вас всё благополучно завершилось

Кейси 06.02.2021 22:21

Алексей Б, в 52 кг при астенических ручках хорошо сдавала.Только многие говорили что ручки как спички и вен плохо видно))) Широкая улыбка

А кровь хорошо бежала.

Кейси 06.02.2021 22:23

с 280 мл вроде начала.Где то паспорт лежит.Не помню.

Кейси 06.02.2021 22:24

Я так поняла,сколько даже не кровь нужна а плазма многим?

Кейси 06.02.2021 22:24

Детям онкологам.и другим.

Марина 987 06.02.2021 22:43

Алексей Б, Нет ,тогда на 4 м курсе проходила диспантеризацию,была 60 кг ,при росте 160 ,20 лет ,врач поставил мне ожирение 1 степени ,я бросилась интенсивно худеть .Дохуделась до 55 кг на диетах и интенсивной физ нагрузке ,а тут День Донора .Потом все было нормально ,я успела на лестнице опуститься на ступеньку ,когда закружилась голова .Немного губу разбила ,а так ,все нормально .

Марина 987 06.02.2021 22:50

Алексей Б, Просто у меня ,видимо ,резко упало давление,его должны мерять перед сдачей ,кажется ,у меня тогда оно было низковато ,уже трудно вспомнить .Но позже ,уже в последние годы когда я лечилась пиявками ,это же тоже кровопускание ,чувствовала себя хорошо .

Алексей 07.02.2021 10:08

Кейси, тут всё индивидуально. Значит у вас крепкий организм))

Алексей 07.02.2021 10:08

Кейси, да, и плазма нужна, и кровь. На исследования берут

Алексей 07.02.2021 10:11

Марина 987, сейчас перед сдачей обязательно измеряют давление и ещё кучу вопросов задают))) Иначе не пустят. Один раз у меня было пониженное давление оттого, что в очереди долго стоял и душно было. Хотя я чувствовал себя хорошо, пока не сказали, что давление пониженное, но кровь всё-таки взяли

Яна Стройняшка 07.02.2021 10:40

Алексей Б написал:
болеть я перестал, когда напрочь отказался от медицинской помощи и медикаментов 22 года назад. Тогда и иммунитет восстановился, и настроение улучшилось)

Ilana 07.02.2021 10:47

спасибо Вам за сознательность и гражданский долг и желаю Вам крепкого здоровья Дарю цветочек

Алексей 07.02.2021 12:28

Ilana, спасибо!

Марина 987 07.02.2021 14:15

Я с тех пор боялась сдавать ,а Вам спасибо ,Вы пример для многих .

Έλενα 12.02.2021 17:03

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.02.2021 17:04

Алексей 12.02.2021 20:38

Елена, на счёт жира не знаю, а уходить домой счастливой можно независимо ни от каких обстоятельств С улыбкой

Алексей 12.02.2021 20:42

Svetlana Sergeevna, Вечеринка

Оксана 12.02.2021 21:01

Я правильно поняла что не едите животный белок ?в следущий раз при сдаче крови попросите показать плазму вегитарианца ,она отличается от плазмы мясоедов ))))

Алексей 12.02.2021 22:03

Оксана, да, я ем преимущественном растительную пищу. Само собой плазмы разные)) Попрошу ради интереса))