Дневник питания за 07.03.2021

Шёл второй день безделья. То есть отдыха))) Опять повёл себя на прогулку. Вчера угостили вега-колбасой. Основной состав - пшеничный белок, оливковое масло и специи. Вкус приятный, но есть и минус. От неё не оторваться. И пить потом хочется. Заточил с утра с салатом перед прогулкой)) И всё-таки это не моё. Лучше салатики с орешками:)
По дороге кофе и миндальное молоко. Маленького не было, пришлось выпить 0,75:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Миндальное Не Молоко Бариста	240	240	1	3.1	6.5
Итого	415	489	3	3	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица проросшая, сырая	188	199.3	16.8	1	41.6
Лук репчатый, сушеный	30	62.4	2.5	0.8	12.8
Льняное масло холодного отжима	25	221	0	25	0
Овощной салат с ореховой пастой 03.03.2021	250	289.5	9.3	23	11
Колбаса Вегетарианская Классическая [Вегановъ]	300	735	72	33	30
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	794	1507	100	82	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное молоко	400	84	1.6	4.4	9.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Итого	440	87	1	4	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное молоко	350	73.5	1.4	3.9	8.4
Итого	350	73	1	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	98	250.9	2.3	0.7	56.4
Семена Расторопши [Житница Здоровья]	44	110.9	9.1	12.3	11.1
Кунжут	40	226	7.8	19.5	4.9
Мед пчелиный	52	170.6	0.4	0	41.8
Вода	830	0	0	0	0
Итого	1064	758	19	32	114
Итого за день	3063	2915	126	127	292

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 07.03.2021 21:42

Как все красиво у Вас .Мне гулять по городку слишком однообразно ,а ехать в Москву все же далековато .

Алексей 07.03.2021 21:46

Марина 987, спасибо С улыбкой

на выходной можно и съездить)) Когда мне становится скучно, я гуляю по Москве)) 😀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:19

Ниче се прогулочка)) 24 км??

Женя 07.03.2021 23:22

Svetlana Sergeevna, ну так 4 часа) Четыре часа ходьбы быстрым шагом))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:24

Женя, та да))

Алексей 07.03.2021 23:25

Svetlana Sergeevna, 24 км + одна большая остановка на 40 минут в порту. Ждал закат)

Алексей 07.03.2021 23:26

Женя,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:28

Алексей Б, супер)) мне не хватает компании так долго ходить...одной мне скучно...хи

Алексей 07.03.2021 23:29

Svetlana Sergeevna, мне тоже не хватает компании, поэтому хожу один Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 23:40

Алексей Б, печалька...

Алексей 07.03.2021 23:46

Svetlana Sergeevna, нормально, сойдёт))) Не сидеть же дома теперь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.03.2021 00:36

Алексей Б, и то правда) правильно) желаю Вам найти компанию)

Марина 987 08.03.2021 07:06

По Питеру можно много гулять ,я когда то по молодости ,когда приезжала ,правда летом ,любила гулять вдоль каналов .Музей под открытым небом ,а по музею можно ходить бесконечно ,наслаждаясь .Теперь возраст ,вес и больное колено не позволяет .

Алексей 08.03.2021 09:48

Svetlana Sergeevna, спасибо С улыбкой

Алексей 08.03.2021 09:49

Марина 987, да, летом здесь прекрасно С улыбкой