Алексей

14.07.2021 23:54

Дневник питания за 14.07.2021

Сижу на бревне, наблюдаю за окружающим миром. Как и вчера, только на бревне и у Залива 😊 Люди ходят мимо. У кого-то жарятся шашлыки, у кого-то жарятся подмышки. Кто-то плавает в воде, кто-то в своих мыслях. А я просто наблюдаю.
ПС: 39 км на вело после работы:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	225	82	0	0	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мате	2	1.2	0.1	0	0.2
Итого	602	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	320	144	2.9	0.3	30.4
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Итого	520	232	5	1	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	890	391.6	9.4	2.8	78.8
Итого	890	391	9	2	78

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Какао тертое	30	167.7	4.1	14.8	4.1
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Пшеничные зародыши, сырые	83	298.8	19.2	8.1	32
ростки овса	67	78.4	2.5	1.5	13.6
Финиковый Сироп [Bionova]	40	108	0.6	0	26.4
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Итого	672	820	27	24	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя конопли	15	83	4.7	7.3	1.3
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	359	256	7	13	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	690	241.5	4.1	2.1	51.1
Черешня	480	249.6	5.3	1.9	50.9
Итого	1170	491	9	4	101

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Свекольный сок	250	152.5	2.5	0	35.3
Морковный сок (свежевыжатый)	150	52.5	2	0.2	10.4
сок сельдереевый свежевыжатый	150	46.5	1	0.4	7.1
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	110	36.3	2	0.2	5.4
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Универсальная приправа 2	4	12.7	0.6	0.7	0.8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	80	468.8	14.5	40.7	14.8
Аджика	25	14.8	0.3	0.9	1.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1518	881	27	43	90
Итого за день	5956	3156	86	89	481

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.07.2021 00:18

Анжела 15.07.2021 00:33

Какие шикарные фото...ммм...

Мария Лионова 15.07.2021 00:48

Круто!!! И шикарные получились фотографии и велопрогулка. Никогда не увлекалась велосипедом. Хочу попробовать научиться. Не знаю, что получится, кроме битых колен, но всё же...

Oksana 15.07.2021 00:58

Фотографии достойны художественного журнала! Не хватило фотографии наблюдательного бревна.

Лилиана 15.07.2021 06:12

Сегодня в 5 утра вернулись домой из долгого путешествия))
Забыла в машине зубные щетки - пришлось спуститься..
Иду и балдею - как красиво! Свежее утро, клумба с цветами возле подъезда.. пахнут😋 солнце ещё не жаркое... ляпота! даже на скамейку присела полюбоваться..
Сижу, двор разглядываю, урчу от удовольствия..
Потом стало забавно - на качелях качается ребёнок... в 5 утра!😆 Вот интересно - что именно заставило встать в такую рань и пойти качаться)))

Апполосская пушишка 15.07.2021 06:22

А кого-то плавятся мозги от такой жары (у меня)
Фотки красивые! Я даже не представляю как по такой жаре отмотать на велосипеде столько 😲

Инна13 15.07.2021 06:24

Просто восхитительно. Отличное бревно С улыбкой

Инна13 15.07.2021 06:26

Мира, "как по такой жаре отмотать на велосипеде столько"
С ветерком (наверное) С улыбкой

Алексей 15.07.2021 07:13

Анжела, спасибо))

Алексей 15.07.2021 07:14

Маша, попробуйте, вам понравится. Потом за уши не оттянуть будет))

Алексей 15.07.2021 07:14

Oksana, О,да! Будет повод вернуться, сфотографировать бревно)))

Oksana 15.07.2021 08:25

Лилиана, очень драматичная сцена. Прекрасный рассвет и зловещий скрип качели...Неплохое было бы начало романа или фильма... А, вообще, родители у детки отвязные. Ну ушёл играть во двор в пять утра, ну и ушёл. В Европе бы к ребёнку моложе 13 в такой ситуации полиция с вопросами подошла, однозначно.

Ilana 15.07.2021 08:41

Лилиана, меня бы насторожила ситуация. когда ребенк в 5 утра один на качелях.. Не-а

... и какого возраста был этот ребенок

Лариса 15.07.2021 08:45

Фото !!! Фантастишь! Притягивают! Очень характерные! Класс!

Алексей 15.07.2021 09:58

Лариса, спасибо, красавица С улыбкой

Ilana 15.07.2021 10:04

фото прелесть..особенно первая мне понравилась, очень атмосферная и хорошо передает мысль город в сжигающей палящей жаре..

Татьяна 15.07.2021 10:22

А город это какой? Как круто на велике, я бы тоже с удовольствием, раньше то гоняла, пока своим весом колени свои не убила Плачу

Nyushiki 15.07.2021 10:27

Фотографии восхитительны Ах!

Алексей 15.07.2021 11:43

Лилиана, я тоже люблю раннее утро, когда день только просыпается, птички поют и нет никого вокруг. А ребёнок, видимо, чистый жаворонок С улыбкой

Алексей 15.07.2021 11:48

Мира, спасибо С улыбкой

я люблю такую погоду и кайфую, когда едешь в потоке тёплого ветра С улыбкой

Алексей 15.07.2021 11:48

Инна, с ветерком и с удовольствием С улыбкой

Алексей 15.07.2021 11:50

Татьяна, это Питер. Восстанавливайте колени и вперёд

Алексей 15.07.2021 11:50

Nyushiki, спасибо С улыбкой

Елена Бойцова 15.07.2021 11:57

Велосипед! Самый лучший вид спорта как по мне. И весело и сердечку полезно. Это первое что мне разрешили после операции. Много гонять не могу но на работу и обратно регулярно (13км в одну сторону). Да и худеешь на велосипеде незаметно для себя.

Алексей 15.07.2021 12:05

Елена Бойцова, не только худеешь, но и приводить организм в здоровое состояние, и удовольствие получаешь. Сразу много кататься не нужно. Ездите так, чтобы приятно самой было С улыбкой

Елена Бойцова 15.07.2021 12:07

Алексей, Да! все так))) это в спортзале скукота, а велосипед это УИИИИИ!!! с горочки когда особенно, потоки воздуха в лицо и даже если жара все ощущается совершенно иначе.