Алексей
07.08.2021 20:43
Дневник питания за 07.08.2021
Сегодня получился почти фруктово-овощной день. С утра до вечера был
дождь, поэтому занимался домашними делами, прогулялся до магазина и
затарился фруктами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
55
|
180.4 | 0.4 | 0 | 44.2 |
| Дыня |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
| Нектарин |
420
|
184.8 | 4.5 | 1.3 | 37.2 |
| Итого | 1340 | 558 | 10 | 2 | 119 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 07.08.2021 |
530
|
157.4 | 6.4 | 1.1 | 29.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Приправа 23.07.2021 |
8
|
22 | 1.2 | 0.6 | 2.6 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Семя конопли |
11
|
60.8 | 3.5 | 5.4 | 1 |
| Вакаме сушеные |
8
|
23.5 | 1.7 | 0.3 | 3.3 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Соус устричный |
15
|
22.5 | 0.2 | 0.6 | 4.1 |
| Итого | 607 | 364 | 15 | 13 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 690 | 131 | 0 | 0 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
423
|
190.4 | 3.8 | 0.4 | 40.2 |
| Итого | 423 | 190 | 3 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
277
|
108 | 2.8 | 1.4 | 18.3 |
| Персик |
190
|
85.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
| Яблоко |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
| Нектарин |
75
|
33 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 716 | 308 | 6 | 2 | 60 |
| Итого за день | 3776 | 1552 | 36 | 19 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
23
Oksana
07.08.2021 20:53
Фото красивые и такой романтичный дождь!
Светланушка
07.08.2021 21:03
привет! дынька 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.08.2021 22:59
лепоталюблю
дождь
люблю
дождь 
Оксана
08.08.2021 08:51
Космический запас фруктиков, красивенько и вкусненько... Лично для
меня это ещё испытание потом, чтобы не схомячить за день))...
Дыньку особенно)
Olga1959
08.08.2021 09:01
Счастливчик
Алексей
08.08.2021 10:29
Svetlana
Sergeevna★, я тоже, только совсем иногда))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 11:43
Алексей,
ясно)
Светлана
08.08.2021 17:28
Мой любимый фруктовый набор… только я давно салатов фруктовых не
готовила 
Лена
08.08.2021 19:22
эх..еще перемешать это все творогом и орешков туда....вкуснятина...
Лариса Брусенцева
08.08.2021 19:28
Какие аппетитные фото! Надо бы тоже фруктовый салат забабахать.
Алексей
08.08.2021 19:42
Лариса
Брусенцева, приятного аппетита 
Татьяна
08.08.2021 19:45
Очень аппетитно смотрится фруктовая тарелочка
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
