Алексей

10.08.2021 21:45

Дневник питания за 10.08.2021

Сегодня, к своему удивлению, открыл для себя новый рецепт "макарон по-флотски". В салат из кабачков и зелени добавил порошок из тыквенных семечек. В сочетании с сырым кабачком получился вкус, как у макарон с фаршем:хорошо: Мне очень понравилось.
.
Кто молодец? Я молодец!:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	460	131	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Мате	3	1.8	0.1	0	0.4
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Итого	963	198	0	0	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	1200	540	10.8	1.2	114
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Дыня	920	322	5.5	2.8	68.1
Итого	2220	906	17	4	190

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	650	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Миндальное Не Молоко Бариста	200	70	0.8	2.6	5.4
Итого	1070	442	8	17	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	650	292.5	5.9	0.7	61.8
Итого	650	292	5	0	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Миндальное Не Молоко Бариста	200	70	0.8	2.6	5.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	680	168	1	2	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Водоросли Вакаме сухие	8	18	1.2	0.3	3.5
Приправа 23.07.2021	8	22	1.2	0.6	2.6
Кабачок	174	41.8	1	0.5	8
Тыквенные семечки, сушеные	54	301.9	16.3	26.5	2.5
Итого	398	440	22	28	25
Итого за день	6441	2580	56	53	434

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 21:46

я бывает добавляю в салаты обычные семечки Дарю цветочек

вкусно

Алексей 10.08.2021 21:47

Svetlana Sergeevna★, и я. Только в таком сочетании ещё не пробовал С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 22:21

Алексей, да...я к стати тоже Смущаюсь

обязательно попробую...ток семки купить нужно Широкая улыбка

Алексей 10.08.2021 22:32

Svetlana Sergeevna★, приятного аппетита! С улыбкой

Светланушка 10.08.2021 22:33

привет! что только не придумаешь, когда мяса давно не ешь Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 22:35

Алексей,

Oksana 10.08.2021 23:35

Молодец! Фото салатика можно было добавить.

Анжела 11.08.2021 00:02

Скромный )))

Алексей 11.08.2021 07:05

Светланка, это да. Сейчас вышло совершенно случайно, просо семечек захотелось тыквенных. А получилось, как фарш))

Алексей 11.08.2021 07:05

Oksana, хорошо, в следующий раз будет и фото))

Алексей 11.08.2021 07:06

Анжела, самому себя похвалить очень приятное занятие)

Светланушка 11.08.2021 09:07

Алексей, ну я семечки тыквенных ем каждый день С улыбкой

фарша в них не наблюдаю Подмигиваю

кстати в них МЗР показывает транс жиры, так что аккуратнее

Nikolai 11.08.2021 09:14

Я как-то ел макароны с нутом... Мне показалась что я ем макароны с яйцом 🤣🤣🤣

ИринаГол 11.08.2021 09:16

Точно)

Алексей 11.08.2021 09:57

Светланка, конечно вы и не почувствуете вкус фарша в семечках. Он появляется только в определённом сочетании. Например, с морской капустой. А по поводу транс жиров, то мзр много ерунды показывает. Например, в тахине он тоже показывает трансжиры, а в гамбургерах из макдака или кфс их нет.

Алексей 11.08.2021 09:57

Николай, оригинально С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.08.2021 10:24

Такой гурманский салат получился )) И чеснок, и два вида водорослей и лучок зеленый )) Я листовой салат по настроению добавляю. А с кабачком не всегда складывается - бывает тянет на него, но он странный какой-то в пищеварении.

Светланушка 11.08.2021 10:29

Алексей,

Алексей написал:
трансжиры, а в гамбургерах из макдака или кфс их нет

Светланушка 11.08.2021 10:30

у Вас был ДР недавно? поздравляю Хорошо

пусть жизнь радует Ангелочек

Алексей 11.08.2021 10:35

Светик, Благодарю. Очень приятно Вечеринка

Алексей 11.08.2021 10:52

Олег, чесночёк добавляю для остринки и раскрытия вкуса всего блюда, потому что рецепторы сильнее реагируют. Одни водоросли более солёные, а у других более приятный вкус. И они "превращают" вкус кабачков во вкус макарон. Кабачок натираю на тёрке. С пищеварением после кабачков ничего странного я не замечал, видимо особенности организма. Но я и не съедаю его много С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.08.2021 16:15

Алексей, так же я в смузи черную смородину добавляю вроде всего 100 г а сколько аромата