Алексей
23.08.2021 21:28
Дневник питания за 23.08.2021
Пост ради поста. И фото Питера с позапрошлых солнечных выходных для
настроения. От двух последних пасмурных дней уже скучно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 470 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Виноградный пекмез |
10
|
22.4 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
| Чай Пуэр |
3
|
3.4 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Домашний шоколад 13.08.2021 |
30
|
169 | 1.4 | 14.2 | 8.8 |
| Итого | 738 | 276 | 2 | 14 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
12
|
66.4 | 3.8 | 5.9 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 261 | 6 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
14
|
8.5 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Домашний шоколад 13.08.2021 |
40
|
225.3 | 1.9 | 18.9 | 11.7 |
| Какао тертое |
69
|
385.7 | 9.3 | 34.1 | 9.4 |
| Итого | 1203 | 707 | 12 | 53 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
850
|
382.5 | 7.7 | 0.9 | 80.8 |
| Итого | 850 | 382 | 7 | 0 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
217
|
52.1 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
26
|
54 | 2 | 0.4 | 6.5 |
| Смесь специй 2 |
13
|
37.8 | 1.8 | 0.7 | 5.6 |
| Водоросли Вакаме сухие |
17
|
38.4 | 2.7 | 0.6 | 7.3 |
| Сироп, гранатовый |
20
|
53.6 | 0 | 0 | 13.4 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Укроп, семена |
7
|
21.3 | 1.1 | 1 | 2.4 |
| Авокадо |
105
|
168 | 2.1 | 15.4 | 1.9 |
| Семена льна |
24
|
128.2 | 4.4 | 10.1 | 0.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
16
|
93.8 | 2.9 | 8.1 | 3 |
| Итого | 622 | 759 | 25 | 44 | 54 |
| Итого за день | 4397 | 2453 | 54 | 123 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.08.2021 21:46
клевые трамвайчики
Леночка
23.08.2021 21:52
Мне почему-то эти трамвайчики гусеничек напоминают 😁🤭
Светлана
23.08.2021 21:53
А хмурые осенние деньки ещё впереди
Светлана
23.08.2021 22:17
Приятные прогулки👍. Кроме трамвайчиков и идущих машин почти не
видно, здОрово.
Алексей
23.08.2021 22:28
Svetlana
Sergeevna★, ага
