Алексей
23.01.2022 10:02
Дневник питания за 22.01.2022
Сегодня день малоедения. Нет никакого настроения кушать🙄🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Гранат |
400
|
288 | 2.8 | 2.4 | 58 |
| сок яблочный свежевыжатый |
50
|
21 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Свекольный сок |
50
|
30.5 | 0.5 | 0 | 7 |
| Морковный сок (свежевыжатый) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| сок сельдереевый свежевыжатый |
80
|
24.8 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 880 | 493 | 6 | 3 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
170
|
272 | 3.4 | 24.9 | 3.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Вакаме сушеные |
10
|
29.4 | 2.1 | 0.4 | 4.2 |
| Лук репчатый, сушеный |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2015 | 417 | 11 | 31 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
25
|
69.3 | 0.5 | 0 | 17.1 |
| Инжир сушеный |
150
|
385.5 | 4.7 | 1.2 | 86.9 |
| Бразильский орех |
13
|
85.7 | 1.9 | 8.7 | 0.6 |
| Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
| Крыжовник сушёный - 222 кк |
50
|
110.9 | 1.7 | 0.5 | 22.4 |
| Халва тахинная |
50
|
254.8 | 6.4 | 15 | 25.3 |
| Итого | 296 | 961 | 15 | 31 | 152 |
| Итого за день | 3191 | 1872 | 33 | 66 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.01.2022 10:05
вот убрать 1тыс...и будет мой вчерашний день
Алексей
23.01.2022 11:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, каждому
своё
, каждому
своё 
Марина 987
23.01.2022 11:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Что то у
Вас тоже аппетита нет ?А я вчера что то совсем не могла уснуть .В 3
часа пришлось пойти на поклон к холодильнику ,заурчало в животе
.Поела чуток ,но сказала себе ,все равно в дневник запишу и
опубликую .Утром мучилась гамлетовским вопросом ,куда эту еду
записать ,предыдущим днем или к завтраку присовокупить .
, Что то у
Вас тоже аппетита нет ?А я вчера что то совсем не могла уснуть .В 3
часа пришлось пойти на поклон к холодильнику ,заурчало в животе
.Поела чуток ,но сказала себе ,все равно в дневник запишу и
опубликую .Утром мучилась гамлетовским вопросом ,куда эту еду
записать ,предыдущим днем или к завтраку присовокупить . 
Светлана К
23.01.2022 11:40
Марина
987, 
в
завтрак или в ужин?
Надо наверное разработчикам сделать дополнительную графу "ночной дожор"
Спасибо, развеселили
в
завтрак или в ужин?Надо наверное разработчикам сделать дополнительную графу "ночной дожор"
Спасибо, развеселили
Марина 987
23.01.2022 11:47
Светлана
К, Это точно !!!🤣
Марина 987
23.01.2022 12:10
Как хорошо звучит ,"День малоедения ",почаще бы себе ,таких дней
устраивать .А еще "День пенной ванны "или "День
самомассажа".Интерессно ,а какие еще себе дни можно напридумывать ?
Алексей
23.01.2022 12:18
Марина
987, у меня нет аппетита, потому что нет настроения чем-либо
заниматься. Это периодически случается в жизни
Алексей
23.01.2022 12:21
Марина
987, если я ем ночью, то вписываю обычно в последний приём пищи
ушедшего дня. Хотя для средней величины разницы нет никакой, куда
вписывать
Алексей
23.01.2022 12:22
Марина
987, устройте себе депрессию и у вас появится очень много таких
дней
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.01.2022 12:38
Марина
987,я всегда в завтрак такое пишу...и под наеденое день
подстраиваю
вчера не было, а сегодня появился
вчера не было, а сегодня появился
Марина 987
23.01.2022 12:51
Алексей,
Некоторые женщины от депрессии наоборот переедают .
Марина 987
23.01.2022 12:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Сегодня так
и сделала ,ночной дожор записала в завтрак .
, Сегодня так
и сделала ,ночной дожор записала в завтрак .
Марина 987
23.01.2022 12:53
Алексей,
Смотрите в ютюбе Диму Комарова ,лучший антидепрессант ,на себе
проверено .
Алексей
23.01.2022 13:26
Марина
987, сочувствую. Значит нужна не депрессия, а апатия
Алексей
23.01.2022 13:27
Марина
987, я ничего не хочу смотреть. Это лишь временное заедание,
заглушение депрессии, а не лечение причин
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.01.2022 13:32
????????? Ксения
23.01.2022 14:59
У меня когда такое настроение, я наоборот много есть начинаю.
Единственное приходится держать себя в руках, Из-за чего становится
ещё хуже. Отвлекаюсь другим
Хихикс
23.01.2022 15:27
?????????
Ксения, я тоже и сразу все цели летят куда
подальше....мароженка или конфеты нужны как карлсону))
Алексей
23.01.2022 16:18
?????????
Ксения, вам нужно попробовать состояние настоящей апатии. Тогда
на еду смотреть не сможете совсем.
Хотя это не самый лучший способ похудеть. И я желаю вам не прибегать к такому
Хотя это не самый лучший способ похудеть. И я желаю вам не прибегать к такому
????????? Ксения
23.01.2022 16:57
Алексей,
У меня была апатия. Тогда ни хотелось вообще ничего, ни спать не
бодрствовать
Maru_Sova
23.01.2022 17:25
Марина
987, "день, когда разорилась на креветки", "день кормления птиц
в парке", "день сериальчиковедения", "день продавленного дивана",
"день выхода из себя по любому поводу", "день шампанского с
подружкой" чето много идей в голову приходит. )
Алексей
23.01.2022 17:39
?????????
Ксения, вот и я об этом
SvetSveta
23.01.2022 18:04
Сочувствую, Алексей!
Тут нет
единого совета. Иногда помогает загружать себя разными разностями,
которые когда-то приносили удовольствие и радость. В надежде что
что-то шевельнется в гормональной системе и выработается немножечко
дофамина, серотонина и пр, что нами руководит) Они дадут небольшой
толчок, и ты этот проблеск положительности ловишь за хвост так
нежненько, чтобы не спугнуть и вытягиваешь дальше)
А бывает, что своими стараниями поймать ускользающую радость от жизни, загоняешься в еще большую хандру и плотненько так подступаешь к депрессии(( Тут лучше залечь на дно наедине с самим собой и дать мозгу и телу покой, но не забывать их кормить и ухаживать за ними с любовью)
Почувствовать каким путем пойти на этот раз - вот настоящее мастерство!)) Желаю вам настоящего мастерства!
Тут нет
единого совета. Иногда помогает загружать себя разными разностями,
которые когда-то приносили удовольствие и радость. В надежде что
что-то шевельнется в гормональной системе и выработается немножечко
дофамина, серотонина и пр, что нами руководит) Они дадут небольшой
толчок, и ты этот проблеск положительности ловишь за хвост так
нежненько, чтобы не спугнуть и вытягиваешь дальше) А бывает, что своими стараниями поймать ускользающую радость от жизни, загоняешься в еще большую хандру и плотненько так подступаешь к депрессии(( Тут лучше залечь на дно наедине с самим собой и дать мозгу и телу покой, но не забывать их кормить и ухаживать за ними с любовью)
Почувствовать каким путем пойти на этот раз - вот настоящее мастерство!)) Желаю вам настоящего мастерства!
Марина 987
23.01.2022 23:36
Алексей,
Вы же приболели ,вот от этого и изменилась химия мозга .Совсем
недавно как температурили ,отлежаться надо .Я когда то в далеком
2010 м году в самый зной под 40 градусов на улице отравилась
арбузом .Родные уехали в Питер ,а я оставалась
( ,предстояла в ближайшее время сдача на права ).Было очень плохо ,не было ни на что сил и желания двигаться .Я лежала и слушала аудиокассету с пением птиц в лесу .Считаю ,мне очень помогло тогда .
( ,предстояла в ближайшее время сдача на права ).Было очень плохо ,не было ни на что сил и желания двигаться .Я лежала и слушала аудиокассету с пением птиц в лесу .Считаю ,мне очень помогло тогда .
Алексей
23.01.2022 23:46
Марина
987, температуры уже нет. У меня это быстро. 2-3 дня и долой. А
заболел я, видимо, уже давно. Больше 15 лет назад. И всё никак не
проходит
Марина 987
23.01.2022 23:51
Алексей,
Я Вас ,как никто ,понимаю .
Алексей
23.01.2022 23:52
Марина
987, спасибо, дорогая
Марина 987
24.01.2022 00:02
Алексей,
Вот летом нашла в инстаграмме хорошего специалиста по работе с
мыслями ,много полезных техник ,упражнений ценных,может ,что- то
пригодится . 
Алексей
24.01.2022 00:47
Марина
987, спасибо
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
