Дневник питания за 30.01.2022

Столько много гулять... Вы молодец👍👍👍.

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, спасибо. От скуки ещё и не такое сделаешь, только бы не сидеть в депрессии

Алексей, депрессия - это, конечно, плохо - по себе знаю, лечилась даже как-то от неё. Только у меня одинокие прогулки от неё не помогали...

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, прогулки у меня притупляют депрессию, становится легче

Алексей, тогда хорошо. Я за всё время на мэр столько не проходила. Мне одной скучно бесцельно ходить. В городе кругом машины, а если идти в парк куда-нибудь, то одной страшновато...

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, когда тоска и депрессия будет невыносимой, то сразу найдется где гулять. И даже в одиночку

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, вспоминается песня Владимира Семёновича:
Чем же бить? Ладьёю страшновато,
Справа в челюсть - вроде рановато,
Неудобно как-то - первая игра!

Как всегда, отличные фото. Сегодня слушала интервью с одним известным человеком, который, кажется, живёт один, без семьи. Он поправил интервьюера, сказал, что не одиночество он любит, а общение с природой. Когда он видит деревья, реку, животных, он не ощущает себя одиноким. У меня тоже так бывало... Так что прогулки важны для души.

Да вот это прогулка, браво, Алексей! 🌹

Зимой часто мы подвержены тоске и плохому настроению, я заметила, что с приёмом магния и Д мне этой зимой лучше. Всего самого наилучшего, вам!🌹

Oksana, спасибо, природа красивая сейчас, хоть и хмуро. Я тоже не люблю одиночество, просто сейчас так получается. И чтобы не тонуть в одинокой тоске и депрессии, я иду хоть куда-нибудь, это помогает отвлечься. У него общение с природой, а у меня апатия

Алин@, Спасибо

Алин@, рад, что вам помогают витамины. Я принципиально не ем добавки. Это для меня не естественно

Алексей, это хорошо, поддерживаю ваше решение!🌹

Именно такими длинными прогулками по 16-18 км в день в свое время согнала 20 кг за 3,5 мес. В свои 30.. ну и рацион тоже считала +- 1300 ккл.... и все это вошло в мою обыденную жизнь, что даже не прихрдилось задумывться. Могла просто глянуть на тарелку и знала сколько там, и сколько еще могу съесть до конца дня. Короче, без напряга абсолютно, ела мало и много двигалась, вес держался одним и тем же в течение 8 лет. Даже после второй беременности быстро вернулась в норму, только 2 кг оставалось досбросить, но!!! Родился третий ребенок, плюс 3 укола кортизола от аллергии, вес сначала взмыл вверх на 14кг, сошло 3кг, и все замерло на одной цифре. Ем мало, но и мало двигаюсь .... еще думаю, кортизол тоже играет не в мою пользу.
Поэтому считаю быстрая ходьба по 15-18 км в день-самый лучший способ похудеть. Во-первых, движение, во-вторых, 3-4 часа вне дома, без копейки денег, то естт без еды. Лучше на ночь, после всех рабочих и домашних дел, потом пришел, съел огурец, яйцо на крайняк, и спать!

Алин@,

Алексей, 🌝🤗

Алексей, у меня семья, одной побыть проблематично, мы кучкой передвигаемся туда-сюда. В универе тоже были сиамские подруги, "куда ты, туда и я..." Но были в жизни периоды существования в одиночку, вспоминаю их как прекрасную возможность посвятить время себе, заняться творчеством. Фотография у вас очень хорошо получается... Попробуйте что - нибудь ещё... Писать, рисовать...

Oksana, хорошо вам, всегда есть кто-то рядом)

Алексей, а у вас есть мы, МЗРская компашка. Мы вам искренне завидуем, этим длинным и красивым прогулкам, стройной фигуре, похоже, хорошему здоровью, прекрасному месту, где живёте... Поблагодарим судьбу за то, что у нас есть. И то, что искренне желаем, тоже придёт. 🙏🙏🙏

Oksana, спасибо)) Ради вас поживу ещё

Долгие прогулки - обожаю. Пожалуй, это единственная физкультура, которая мне не надоедает)
Лучики поддержки вам, Алексей. И спасибо, что делитесь 

Катя, спасибо)

Алексей, я тогда к психотерапевту за помощью иду. Самой трудно справиться в таком случае. Гулять тогда наоборот не смогу. Плохо тогда очень... Руки опускаются и вообще ничего делать не в состоянии. У меня было так после похорон мамы...

Ого, вот это прогулка! Я бы не смогла столько пройти за день даже в летний период времени, а не то что по снегу в зимней одёжке. Восхищена вашей выносливостью🙂.

По проторенным тропам встречается ли что-то новое, измененное.. или всё так же на пути уже проторено, как и сам путь.. Случается так, что бродишь.. бесцельно и отрешенно? возможно... и выбираешь уже не единожды пройденное, в передвижении своём впадая в левитацию ни с чем не соприкасаясь.. самосохранение в период состояния обесточенности. Избитый парадокс? возможно... но чем ты более обесточен тем сильнее желание идти дольше и дальше.. Но с каким позывом.. скрыться, сопротивляться, наслаждаться, как ни странно.. отказаться, наказать себя, отнайти и иные вариации...*Просматривая Ваши фото.

Татьяна, когда вас дома застанет тоска смертная, ещё и не столько пройдёте 😊☺️

Olga LuxNox, здесь мотив прогулки изначально такой, чтобы дома не сидеть. А в процессе ходьбы мысли бывают настолько далеко, что перестаю понимать где я. Это частично похоже на левитацию, потому что не ощущается пространство, в котором нахожусь. А в тех местах достаточно свежий воздух, много деревьев, сосен. Это всё развеивает негативные мысли

Алексей, я не смогу физически столько пройти, потому что позвоночник сильно устает. Я после 10 тыс шагов просто мечтаю лечь в горизонтальное положение хоть на 5 минут, потому что острая боль появляется в позвоночнике. Реально оцениваю свои возможности, поэтому и восхищаюсь вашей выносливостью.

Хороший рацион. У меня давно такого не было, здоровье потихоньку гаснет. Надо как нибудь востонавливатся. Хорошо вы погуляли)

Татьяна, спасибо. Гуляйте столько, сколько позволяет тело в своём уровне комфорта. Это и будет правильно))

????????? Ксения, своё здоровье можно восстановить. В любом возрасте. Это может показаться невероятным, однако это так