Алексей
07.02.2022 22:34
Дневник питания и тренировок за 07.02.2022
Хорошая неделя началась с хорошей прогулки. За городом всё так же
заснежено и красиво. Даже несмотря на потепление выше нуля в
области шёл белый пушистый снежок. На вокзале встречали 2 паровоза.
Это экскурсионные ретро-поезда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Сельдерей |
130
|
16.9 | 1.2 | 0.1 | 2.7 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
45
|
135.5 | 1.5 | 0.1 | 34.5 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
45
|
130.5 | 1.5 | 0.1 | 32.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир сушеный |
70
|
179.9 | 2.2 | 0.6 | 40.5 |
| Итого | 1020 | 570 | 7 | 1 | 133 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай пуэр |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
100
|
367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1210 | 381 | 8 | 3 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
| Водоросли Вакаме сухие |
10
|
22.6 | 1.6 | 0.4 | 4.3 |
| Сельдерей |
78
|
10.1 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Масло черного тмина |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло кедрового ореха |
10
|
89.8 | 1.4 | 9.9 | 1.3 |
| Хлорелла |
3
|
9.8 | 1.7 | 0.2 | 0.3 |
| Сироп, гранатовый |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
100
|
367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Итого | 711 | 986 | 21 | 53 | 99 |
| Итого за день | 3141 | 2014 | 39 | 58 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хороший понедельник с прекрасной прогулкой в красивых местах
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
16360 |
16360 |
Количество шагов |
21597 |
21597 |
Время |
240 |
240 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
100 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 659 ккал
Дистанция: 16360 м
Количество шагов: 21597 кол
Время: 240 мин
Вес отягощения: 5 кг
Перепад высот: 100 м
3
36
Марина 987
07.02.2022 22:38
А я сегодня думала ,что же это мне так поплохело ,а это потепление
,давление скакнуло мое ,таблетки закончились ,пришлось использовать
скорую помощь 30 мл коньяка ,давление упало ,помчалась в аптеку
.Лучше когда морозец .
Марина 987
07.02.2022 22:59
А где это такие ретропоезда ,на каком вокзале ?
Алексей
07.02.2022 23:04
Марина
987, на участке Сортавала - Рускеала, в Бологом и где-то ещё
есть. А это Финляндский вокзал
Vika Viktor
07.02.2022 23:07
Питер рулит, я думаю что всё таки скучаю, хоть и бывало
обзывалась на чем свет стоит наступаю вроде на снег и падаю с матюками, как то выползаю, кто то руку подал, помог подняться, кто то сказал ,как вам не стыдно так ругаться, сразу видно, приезжая, на что я ору сама приезжая, мои предки тут жили и Питера не было
Фотографии красивые
обзывалась на чем свет стоит наступаю вроде на снег и падаю с матюками, как то выползаю, кто то руку подал, помог подняться, кто то сказал ,как вам не стыдно так ругаться, сразу видно, приезжая, на что я ору сама приезжая, мои предки тут жили и Питера не было
Фотографии красивые
Марина 987
07.02.2022 23:17
Алексей,
Я так и подумала ,что Финлянский ,но засомневалась .
Алин@
08.02.2022 00:34
Фото отличное
Надежда
08.02.2022 06:33
Алексей
08.02.2022 07:04
Алексей
08.02.2022 12:45
Vika
Viktor, ☺️😊
Светлана
09.02.2022 02:09
Фотографии на чёрно-белые похожи, если бы не поезд...
Алексей
09.02.2022 09:15
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, зимой всё в
таких оттенках
Алексей
09.02.2022 09:19
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, Сортавала и
Рускеала это направления поездов с Финляндского вокзала. И один
ночной отправляется с Ладожского. Но приоритет - Финляндский
Алексей
09.02.2022 09:21
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, фото с
паровозами сделано на Финляндском. Остальные - на Выборгской ж/д
трассе
Валентина Николаевна
09.02.2022 09:47
Качество фотографий супер!
Ирина
09.02.2022 10:08
Интересно увидеть ретро поезда. Слышала, что в Москве ходят
экскурсионные поезда. Нужно будет попробовать воспользоваться их
туристическим услугами.
Ирина
09.02.2022 10:22
Спасибо!) Люблю путешествовать. И уже соскучилась по впечатлениям
из детства - поездки на поезде были тогда очень желанными. Сейчас
больше летаем. Так что даже сама поездка на поезде - уже
приключение!)
Юджин (кето+ИГ)
09.02.2022 10:24
На вокзале встречали 2 паровоза. Это экскурсионные ретро-поезда
Давненько я не был на Финбане и в электричке в частности. А так, всю молодость проездил там и учился совсем рядом и даже в больнице прямо у вокзала работал. Ностальгично...
Oksana
16.02.2022 12:29
Ирина, в
Москве не приходилось на таком, но зато в Уэльсе по исторической жд
дороге проехалась по заповедным местам. Правда, путешествие на
таком паровозе становится особенным. На этой ЖД паравоз работал
40-х годов, станции объявляли проводники криком и колоколом.
Проводница с чаем была одета как в 40-е, правда, печеньки к чаю
были современными. 
Oksana
16.02.2022 17:23
Алексей,
мы могли ехать на автобусе до места назначения, но захотелось на
"игрушке" покататься! Тем более, дети до 17 лет едут бесплатно,
если они с родителями. Вот мы и соблазнились. Тоже не случайно.
Возле нас, в городе Виланова есть хороший музей ЖД. Там можно и
смотреть и входить в самые первые поезда, но они никуда не едут. В
этом музее и услышала, что на севере Испании, в Астуриас,
туристический паровоз ездит по горам и захотелось на таком
проехаться. Но вот довелось раньше на валлийском. Все мы
превращаемся в детей, когда видим "игрушки из прошлого". Видно в
подсознании засели детские впечатления от заводных игрушек, зáмков,
солдатиков...
