Алексей
12.03.2022 10:16
Дневник питания за 11.03.2022
Отличный день и прекрасный вечер. После ментальной деятельности на
работе перешел на деятельность физическую. Чтобы порадовать тельце
движением прогулялся по вечерним улицам:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальное Не Молоко Бариста |
200
|
50 | 0.8 | 2.6 | 5.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
80
|
185.6 | 4.2 | 0.2 | 40.8 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Финик, королевский |
75
|
207.8 | 1.4 | 0.1 | 51.2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
40
|
120.4 | 1.3 | 0.1 | 30.7 |
| Итого | 1035 | 680 | 8 | 3 | 155 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Конфеты из сухофруктов |
50
|
216.3 | 3.2 | 14.6 | 18.5 |
| Итого | 490 | 347 | 3 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный крем-суп |
270
|
155 | 6.5 | 9.5 | 11.3 |
| Итого | 270 | 155 | 6 | 9 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты из сухофруктов |
40
|
173 | 2.5 | 11.6 | 14.8 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Финик, королевский |
25
|
69.3 | 0.5 | 0 | 17.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 373 | 3 | 11 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Масло кедрового ореха |
5
|
44.9 | 0.7 | 5 | 0.7 |
| Водоросли Вакаме сухие |
4
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Спирулина |
3
|
10.5 | 2 | 0.2 | 0.5 |
| Маринованная капуста |
200
|
64.6 | 3.4 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 262 | 409 | 20 | 30 | 17 |
| Итого за день | 3162 | 1965 | 42 | 69 | 298 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Марина 987
12.03.2022 21:36
А я сегодня ментально зашла в Питерский Пироговый дворик и в Чайную
ложку ,ментально объелась .
Алексей
12.03.2022 21:55
Марина
987, ментально приятного аппетита
В следующий раз
приходите в вега кафе. Там большое разнообразие салатов и всяких
полезных вкусняшек
В следующий раз
приходите в вега кафе. Там большое разнообразие салатов и всяких
полезных вкусняшек
Марина 987
12.03.2022 23:36
Алексей,
Адресок дайте этого кафе ,обязательно загляну .
Oksana
13.03.2022 00:54
Прямо слвсем весна! Прогулка солидная!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
