Алексей
16.03.2022 09:19

Дневник питания за 15.03.2022

Доброго утречка. Желаю хорошего дня и отличного настроения! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Сельдерей
200
26 1.8 0.2 4.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Мак, семя
10
55.6 1.8 4.8 1.5
Вода
400
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
24
129.4 1.5 8.5 11.6
Вода
800
0 0 0 0
Инжир сушеный
60
154.2 1.9 0.5 34.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
160
411.2 5 1.3 92.6
Хурма вяленая
140
315.7 2.4 1.8 72.1
Финик, королевский
25
69.3 0.5 0 17.1
Вода
400
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Миндальное Не Молоко Бариста
50
12.5 0.2 0.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
230
32.2 1.4 0 8.7
Лук зеленый (перо)
44
8.8 0.6 0 1.4
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Масло кедрового ореха
15
134.7 2.1 14.9 2
Перец чили зеленый острый, консервированный
30
6.3 0.2 0.1 0.9
Вакаме сушеные
10
29.4 2.1 0.4 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Светлана К 16.03.2022 14:12
И Вам хорошего и отличного!
????????? Ксения 16.03.2022 17:27
Взаимно! Вы любите сельдерей? Я как то его пробовала, потом выбросила, если честно мне он не понравился. Уже весна, у нас вроде на день два потеплело, а потом опять зима настала, снег пошёл, и гололед. Я уже к лету готова) Почти... Ещё наверно один два захода похудения, и всё будет в наилучшем виде) Мотивации хоть отбавляй, но дела в Стране конечно сильно так ударяет по эмоциональному состоянию, собственно как и по кошельку
Марина 987 16.03.2022 19:03
Это что термос ,у меня уже мысли уже совсем в другом направлении ,что за кассета ?
Алексей 16.03.2022 19:46
????????? Ксения, сельдерей люблю. У нас распространены 3 вида: Стебель сельдерея, сельдерей в виде зелени, как петрушка, например, и корень сельдерея. В основном попадается стебель сельдерея. Вот его и ем в салатах или смузи. Корень сельдерея тоже интересный продукт, его можно для аромата в супы добавлять или также в салаты.
.
Если есть мотивация к действию, то всё получится. Действуйте. Оставьте лишние мысли о том, что вокруг. Идите к своей цели с радостью и любовью. И посылайте эту радость и любовь в мир. Тогда и мир преобразится в прекрасное
????????? Ксения 16.03.2022 20:49
Алексей, Красивые слова!)
Алексей 16.03.2022 21:03
Марина 987, это термокружка для походов. Для дневной прогулки вполне хватает. Чтобы не брать с собой большой термос
Светланушка 16.03.2022 21:11
????????? Ксения, особенно про сельдерей 
Александра 17.03.2022 09:08
Алексей, а тепло она хорошо держит(кружка)?Не могу найти хорошую термокружку или термос,как были раньше.Уже кучу всяких перепробовали,выброс денег(.Посоветуете что-нибудь?)
Алексей 17.03.2022 10:46
Александра, несколько часов при окружающей температуре -2 -5 тепло держит. В течение 3х часов вода ещё горячая внутри. На день вполне хороший вариант. Заказывал 1,5 года назад на алиэкспрессе
Александра 17.03.2022 10:49
Алексей, спасибо!)Посмотрю,поищу)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги