Дневник питания за 25.03.2022

Отличное завершение рабочей недели в антикафе с настольными играми

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	350	241.5	2.5	0.6	60.2
Итого	350	241	2	0	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Миндальное молоко	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Гречка зелёная	30	103.8	4	1	21.5
Итого	393	373	8	12	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка зелёная	60	207.6	8	2	42.9
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Итого	85	309	10	6	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица проросшая, сырая	150	159	13.4	0.8	33.2
Вега котлеты	100	297.9	12.3	20.3	16.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Хлорелла	4	13	2.2	0.3	0.4
Итого	264	473	28	21	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	45	242.6	2.8	15.9	21.7
Вода	1000	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	1085	335	4	16	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма вяленая	120	270.6	2	1.6	61.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Инжир сушеный	90	231.3	2.8	0.7	52.1
Итого	280	664	8	2	149

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	210	539.7	6.5	1.7	121.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	30	87	1	0.1	21.8
Вода	1000	0	0	0	0
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	1390	702	9	3	154
Итого за день	3847	3100	72	63	569

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 26.03.2022 14:40

,а почему они против кафе? Или против кофе?:

Алексей 26.03.2022 15:06

Oksana, анти-кафе появились как альтернатива обычным кафе, где пьют и кушают. А в антикафе играют в настольные игры, например, или читают книги

Алексей 26.03.2022 20:10

Oksana, они не против кОфе и не против кАфе

Oksana 26.03.2022 23:57

Алексей, да я поняла по фото и тексту, только посмеялась над названием. Раз кофе там тоже можно попить , значит не "анти- ", они "пара-кафе" могли бы называться или супер -кафе С улыбкой