Алексей

02.04.2022 21:12

Дневник питания и тренировок за 02.04.2022

Лучший способ избавиться от болезни - пойти гулять. Что я и сделал:) +28 км в копилку:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка зелёная	50	173	6.7	1.7	35.8
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Финик, королевский	20	55.4	0.4	0	13.7
Семена Расторопши [Радоград]	10	23	2.1	0.6	2.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Вода	200	0	0	0	0
Пастила из сухофруктов в шоколадной глазури	20	84.7	1.2	5.4	8
Итого	400	641	16	15	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	560	210	2	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	200	201	8	2	37
Итого за день	1160	1053	27	19	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отлично сегодня прогулялся. Никуда не спешил и много успел посмотреть

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	28330	28330
Количество шагов	37742	37742
Время
Вес отягощения	1	1
Перепад высот	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 963 ккал

Дистанция: 28330 м

Количество шагов: 37742 кол

Вес отягощения: 1 кг

Перепад высот: 50 м

Татьяна Березовская 02.04.2022 21:21

Если погода располагает, почему бы таки нет. Можно и прогуляться. Но 28 км. Для меня это из области фантастики. А вы молодец. Ходьба продлевает жизнь. Хорошо

Алексей 02.04.2022 21:23

Таня Березовская-Григорян, спасибо С улыбкой

у каждого своя дистанция в жизни))

Alexsandrovvna 02.04.2022 21:28

Круто

Алексей 02.04.2022 21:29

Alexsandrovvna, Хорошо

Анна Зажогина 02.04.2022 21:46

Очень крутая прогулка получилась!👏

Надежда 02.04.2022 21:58

Скучала по питерским фоткам) а когда велосипедный сезон открывать думаете?

Алексей 02.04.2022 22:23

Анна Зажогина, мне самому очень понравилось. Сегодня было всё плавно и гармонично)

Алексей 02.04.2022 22:24

Надя Король, привет. Наслаждайся, фотками. Сезон уже открыли 25го февраля. Погода отличная была. А постоянно кататься начнём когда ещё подтает и почище будет С улыбкой

Светлана К 02.04.2022 22:44

Чего-то я не понимаю, как 28 получилось.
Весь город около 30 км с севера на юг. От Пролета по Неве до Смольного и потом Восстания как-то около 15 получилось. Не похоже на 28. Разве что зигзагами, конечно... С улыбкой

Алексей 02.04.2022 22:56

Светлана К, от Московского вокзала до северо-западного угла Васильевского примерно 8,9 км по прямой. Обратно столько же. Но если идти по улицам, то получается 14 км + 14,3 км. Трекер gps пишет ровно столько, сколько километров пройдено. Верить мне не нужно - пройдите сами и убедитесь, GPS трек у меня записан

Эля 02.04.2022 23:01

Ого!!!

Алексей 02.04.2022 23:12

Эля, ага

Katrin 02.04.2022 23:12

Не хило!!! 👍👍👍

Алексей 02.04.2022 23:13

Катрин, да, нормально получилось С улыбкой

Елена Петрова 03.04.2022 05:28

Я бы сдохла. Однажды купили корову и вели её 28 км. У мужа тогда даже мозоли на подошвах были

Алексей 03.04.2022 08:13

Елена Петрова, видимо, корова тяжёлая была С улыбкой

Вспоминается фильм "Особенности национальной охоты" Надо было её в самолёт погрузить Лопну от смеха!

Oksana 03.04.2022 10:24

Елена Петрова, корова, наверное, тоже пострадала?

Елена Петрова 03.04.2022 14:53

Oksana,корове не проблема столько идти.Они на пастбищах столько и проходят

Светланушка 03.04.2022 15:52

привет! что за хворь опять? слишком уж часто...

Алексей 03.04.2022 17:48

Светланка, привет. Какая-то хворь прицепилась в прошлую субботу. Поднялась температура резко, но потом за 4 дня всё пришло в норму с помощью прогулок и своих напитков из куркумы, кардамона, гвоздики и корицы. Иммунитет работает))

Светланушка 03.04.2022 17:53

Алексей, да ну... где уж тут говорить о работе иммунитета если регулярно хворь цепляется Ай-яй-яй!

я правда тоже месяц назад ковид перенесла, но достаточно в мягкой форме

Алексей 03.04.2022 18:09

Светланка,

Светланка написал:
но достаточно в мягкой форме

вот это и есть иммунитет.
А учитывая, что никакие таблетки я не принимаю и не прививаюсь, считаю, что он хорошо справляется. Вирусов всяких много, и таких, которых не было. И каждая победа над вирусом записывает в имунную программу новый антивирус, организм становится более приспособленным к внешним негативным воздействиям