Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 615 | 485 | 5 | 11 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
кабачковые оладьи |
60
|
80.3 | 2.2 | 6.7 | 2.8 |
Итого | 190 | 211 | 7 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кабачковые оладьи |
120
|
160.7 | 4.3 | 13.3 | 5.5 |
Итого | 1320 | 458 | 16 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
200
|
460 | 10 | 21 | 57.6 |
Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
200
|
248 | 4.8 | 8.4 | 37.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хумус |
150
|
512.8 | 27.8 | 17.4 | 60.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
40
|
234.4 | 7.2 | 20.3 | 7.4 |
Итого | 1590 | 1455 | 49 | 67 | 163 |
Итого за день | 3715 | 2610 | 78 | 103 | 339 |