Дневник питания за 24.07.2023

Вечер первого дня после выходных пошёл на восстановление сил и внутреннего баланса после этих выходных:)
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	750	262.5	4.5	2.3	55.5
Домашний шоколад	100	635.2	5.4	59.7	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	20	1.8	0	0	0.3
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	300	105	1.2	4.5	15
Огурец грунтовый	380	53.2	3	0.4	9.5
Помидор (томат), грунтовый	450	108	5	0.9	17.1
Смесь специй	40	115.2	7	2.3	12.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	70	132.3	5	1.1	15.8
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Лук зеленый (перо)	60	12	0.8	0.1	1.9
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Лимонный сок, необработанный	60	13.2	0.2	0.1	4
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Итого	3402	2017	34	131	157
Итого за день	3402	2017	34	131	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 25.07.2023 11:06

Как же соскучился по трамвайчикам.. Нынче в Мск самой редко бываю, а раньше при удобном случае любом взять да и прокатиться на малютке Идея

Алексей 25.07.2023 11:11

Александр, Хорошо