Алексей
22.08.2024 09:53
Дневник питания и тренировок за 21.08.2024
Наслаждаемся тёплыми вечерними закатами на Заливе🙂
Еду в дневник записывал по мере вспоминания съеденного😃
Еду в дневник записывал по мере вспоминания съеденного😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
200
|
548 | 2.8 | 1.2 | 117.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
240
|
333.6 | 16.9 | 6.6 | 38.7 |
| Горчичное масло |
50
|
449 | 0 | 49.9 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
300
|
258 | 9.8 | 4.1 | 50.1 |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Чеснок |
30
|
44.7 | 2 | 0.2 | 9 |
| Домашний шоколад 07.02.2021 |
70
|
406.2 | 2.2 | 36.2 | 18.3 |
| Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 5665 | 3246 | 56 | 133 | 427 |
| Итого за день | 5665 | 3246 | 56 | 133 | 427 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прекрасный активный пешеходно-велосипедный день. Кто молодец? Я
молодец!😃 
Велосипедная езда (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
46580 |
46580 |
Время |
180 |
180 |
Вес отягощения |
1 |
1 |
Перепад высот |
150 |
150 |
Масса велосипеда |
14 |
14 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
14580 |
14580 |
Количество шагов |
20785 |
20785 |
Время |
240 |
240 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 1590 ккал
Дистанция: 61160 м
Время: 420 мин
Вес отягощения: 0.5 кг
Перепад высот: 75 м
Масса велосипеда: 14 кг
Количество шагов: 20785
8
4
Надежда
24.08.2024 10:40
Бесспорно, вы молодец!
Oksana
25.08.2024 15:05
Конечно молодец!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
