Дневник питания за 27.08.2024

Отличный летний денёк, тёплый вечер и красивый закат😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	30	170.7	6.3	13.7	5.2
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Кедровый орех, сушеный	30	201.9	4.1	20.5	2.8
Семена льна	100	534	18.3	42.2	1.6
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Финиковый Сироп [ВкусВилл]	100	294	1	0.3	71.2
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Кукуруза сахарная желтая, свежая	300	258	9.8	4.1	50.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Инжир	400	216	2.8	0.8	48
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	4150	3008	70	129	369
Итого за день	4150	3008	70	129	369