Дневник питания за 12.10.2024

Прокатились по золотеющей осени. Последняя массовая поездка в этом вело сезоне

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	350	336	5.3	1.8	73.5
Финик, королевский	180	498.6	3.3	0.3	122.9
Морковь по-корейски	400	930	3.6	94	19.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Кукуруза сахарная белая, свежая	250	215	8.1	3	40.8
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Укроп	60	24	1.5	0.3	3.8
Петрушка свежая	70	34.3	2.6	0.3	5.3
Оливки (мякоть, сырые)	120	355.2	1.9	28.7	22.8
Подсолнечное масло	60	539.4	0	59.9	0
Бразильский орех	50	329.5	7.2	33.6	2.1
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Грейпфрут	220	77	1.5	0.4	14.3
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Вода	3500	0	0	0	0
перга	20	47.6	4.2	0.3	6.8
Чеснок	50	74.5	3.3	0.3	15
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Итого	6030	4162	56	254	413
Итого за день	6030	4162	56	254	413

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 13.10.2024 12:32

Красота. Я ещё надеюсь пару раз прокатиться в этом году.

Юлия Погорелова 13.10.2024 13:56

Прямо целая пейзажная картина

Алексей 13.10.2024 15:27

Юлия Погорелова, да, вчера очень красиво было

Алексей 13.10.2024 16:49

Анна, Это закрытие массового вело сезона от клуба. А по отдельности небольшие группы, конечно, ещё будут кататься, пока погода позволяет С улыбкой