Дневник питания за 01.11.2024

Всегда думала как можно продержаться на сыроедении длительное время- набрать калории, не быть голодной, если вот только за счёт большого количества жиров. Растительных , но жиров. Жир+Углеводы. Мне такой вариант сыроедения не зашел, повесился холестерин, не сильно, но все же (

Светлана ИМТ 20,5, у каждого человека индивидуальная конституция и механика пищеварения. Поэтому я не сторонник каких-либо обобщений в принципах питания для всех. Каждый выбирает что-то своё. Мне подходит, и я пользуюсь. Я же к такому питанию тоже не сразу пришёл Жиры я ем не для того, чтобы набрать калории, просто люблю салат с маслом и орехи. Летом масла и орехи не ел совсем, потому что было много фруктов

Светлана ИМТ 20,5, возможно, у вас тип питания вообще не предполагает сыроедения. Это надо смотреть

А приятным бонусом к такому питанию - экономия времени на приготовление обедов-ужинов? или как-то нужно все-таки обрабатывать продукты - ну  там, вымачивать, если они куплены в обычном магазине, а не на эко-ферме? просто обилие используемой химии всегда напрягает, когда речь о сырых овощах-фруктах и сухофруктах.

Алексей, муж два года придерживался такого питания строго, не бросал силовые тренировки, показатели не падали, даже улучшились. Вес был 90 кг. Потом Вес снизился как при сушке - 66 кг, стали видны кубики, понизилась температура тела и сил на тренировки становилось меньше.
Да, видимо, не всем такой тип питания подходит. Я на энтузиазме месяца три- четыре. Такой питания очень нравится, после 12 лет вегетариансва очень легко переходится , но потом идёт упадок сил. Понятно, что Вы не насилуете свой организм , что для Вас такой тип питания оптимальный, тем более всегда можно пересмотреть свой выбор.

Виолетта, меня напрягало обилие химии- антибиотиков в мясе животных...вари, не вари, химия не уйдёт. По поводу экономии времени- если также готовить салаты, супчики , оформлять красиво...не сильно сэкономишь

Алексей, на калориях1500- 1700 я не могу тренироваться и у меня упадок сил на любом типе питания. Ограничев жир, я не могу наесть больше, большой объем или одни бананы есть. Но это я с такой трудностью столкнулась.

Светлана ИМТ 20,5, если смотреть только на калораж, тогда да. Здесь нехватка без масел. Но я смотрю на ощущения, иногда и 1500 ккал в день хватает, иногда ем на 4-5 тысяч. Это от внутреннего состояния зависит. Причём неважно, есть у меня треня в этот день или нет. В любом случае, это здорово, что вы осознанно подходите к еде

Светлана ИМТ 20,5, я примерно по той же причине перестал есть мясо. На салаты все равно время уходит, даже может больше чем на полуфабрикаты. Но это того стоит

Алексей, спасибо)