Алексей
20.11.2024 21:53
Дневник питания за 20.11.2024
Попались в магазине спелые авокадо круглой формы. Жирные, мягкие,
хоть на хлеб намазывай вместо масла. Эх, только хлеб я не ем😄😄😀😆 И
масло. Опять сделал гуакамоле. Вкусно, аж глаза на затылок
закатываются от удовольствия 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Редька с маслом по 1-78 |
50
|
48 | 0.9 | 3.5 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
130
|
63.7 | 4.8 | 0.5 | 9.9 |
| Укроп |
120
|
48 | 3 | 0.6 | 7.6 |
| Чеснок |
70
|
104.3 | 4.6 | 0.4 | 20.9 |
| Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Перец чили красный острый |
50
|
20 | 0.9 | 0.2 | 4.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
50
|
442 | 0.1 | 50 | 0 |
| Помидор сушёный |
30
|
75.5 | 3 | 1 | 14.5 |
| Базилик, свежий |
70
|
16.1 | 2.2 | 0.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
120
|
393.6 | 1 | 0 | 96.4 |
| Итого | 4450 | 2008 | 38 | 88 | 256 |
| Итого за день | 4450 | 2008 | 38 | 88 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Nataly?
20.11.2024 22:02
Никак не могу определить спелость авокадскую😁 приходится брать их и
потом они где то дозревают и в итоге невкусныее😫 а сильно спелые
может быть уже и слишком.есть еще авокадо Хасс тоже не
понимаю...вот ведь незадача,,а гуакамоле это с чем авокадо?
Алексей
21.11.2024 06:50
Nataly?,
тренируйтесь, со временем придёт наработка и научитесь определять
спелые авокадо уже по их виду))
Твёрдые авокадо, в надежде на то, что они дозреют, брать не нужно. Это бесполезно.
Сорт Хаас - очень маленькие и тоже не всегда масляные, часто уже гнилые попадаются.
.
Гуакамоле - это авокадо со специями, чесноком, соком лайма (лимона). А дальше возможны варианты: можно добавить кинзу, оливковое масло, свежий острый перец. Вариантов много
Твёрдые авокадо, в надежде на то, что они дозреют, брать не нужно. Это бесполезно.
Сорт Хаас - очень маленькие и тоже не всегда масляные, часто уже гнилые попадаются.
.
Гуакамоле - это авокадо со специями, чесноком, соком лайма (лимона). А дальше возможны варианты: можно добавить кинзу, оливковое масло, свежий острый перец. Вариантов много
Olga
26.11.2024 09:18
Nataly?,
https://health-diet.ru/people/user/285208/blog/366647/.
Это ссылка на пост про авокадо. Я как то поднимала тему, как
выбрать. Если интересно, почитайте. Много дельных советов. Я
пользуюсь.
Алексей
26.11.2024 12:08
Olga, за
несколько лет поедания авокадо я на своём опыте выяснил, что надо
брать только спелые. Преимущественно круглой формы. Они либо
спелые, либо нет. Это можно легко определить. А вот с грушевидными
не всё настолько очевидно. Хотя со временем их тоже можно легко
определять 🍈🍐
.
И совершенно верно написано. Дозреть авокадо неполучится. Грушевидные точно нет, а круглые совсем немного
.
И совершенно верно написано. Дозреть авокадо неполучится. Грушевидные точно нет, а круглые совсем немного
Екатерина
27.11.2024 14:05
Nataly?,
ни к яблоку, ни к банану не кладу. Лежат в вазе с киви и
мандаринами. Авокадо сам выделяет этилен и сам прекрасно дозревает.
Совсем дубовый и светлый никогда не беру, выбираю потемнее, с сухой
плодоножкой и прекрасно на подоконнике дозревает. Каждому сорту
нужно свое время дойти, просто трогайте его, если вмятина остаётся
от пальца - можно есть. Или некоторые сорта на звук можно
определить - бобок внутри бултыхается, а на вид зелёный, это тоже
говорит о готовности, обычно это плотные и круглые сорта, как
маленький мячик)) Хаас беру редко, часто попадается порченый
внутри, хотя на вид ему бы лежать и лежать. Надеюсь была полезна))
