Ирина
04.03.2021 22:53
Дневник питания за 04.03.2021
Вчера ела, ела, да еще рыбку соленую. Сегодня утром отеки и вес
"привесился". Есть особо не хотелось, хотя от рыбы не смогла опять
удержаться. Зато потом больше пила, чем ела. Поэтому все на
минимуме, кроме воды. Пусть будет так. Надо же как-то
компенсировать предыдущие зажоры)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| рассольник вегетарианский |
243
|
55.9 | 1 | 2.7 | 7.3 |
| Чечевичные котлеты |
100
|
131.7 | 7.3 | 4.7 | 15 |
| Домашний шоколад |
8
|
45.5 | 0.3 | 4.2 | 1.9 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
150
|
94.5 | 4.5 | 5.3 | 7.1 |
| Чай Голубая Матча [Polezzno] |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Чай (сухая заварка) |
4.2
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 2377 | 877 | 56 | 38 | 73 |
| Итого за день | 2377 | 877 | 56 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ирина
04.03.2021 22:57
Да уж! Мы все любители покушать!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.03.2021 11:13
Рыбу, сельдь например, можно вымочить в воде..будет менее
соленая..
И вообще стараться кушать соленое в первой половине дня...организму будет легче))
И вообще стараться кушать соленое в первой половине дня...организму будет легче))
Ирина
05.03.2021 12:02
Svetlana
Sergeevna, я семгу хорошо посолила, а вымачивать ее по-моему
нельзя. Раскиснет. Поэтому наелась соленой, хотя и в 11 часов
дня. Но я же и накануне злоупотребила ею. Муж смеется. Говорит -
"иди-там еще хвостик остался, доешь"
)) Но нет,
наелась))). Сегодня 1 кг в плюсе. Вот теперь и разгребать в
ближайшие дни.
)) Но нет,
наелась))). Сегодня 1 кг в плюсе. Вот теперь и разгребать в
ближайшие дни.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.03.2021 12:49
Ирина,
вода к нашему счастью уходит легче чем жир)) не волнуйтесь))
семгу не пробовала вымачивать...не скажу)
А чтоб вода в такие дни меньше задерживалась советую отвар шиповника, но не злоупотребляйте...мочегонный...вымывает нужное из организма!
семгу не пробовала вымачивать...не скажу)
А чтоб вода в такие дни меньше задерживалась советую отвар шиповника, но не злоупотребляйте...мочегонный...вымывает нужное из организма!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.03.2021 12:50
Ирина,
согласна)) в особенности в плане витаминов мне очень помогла
табличка)) теперь знаю чего не хватает с едой))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.03.2021 12:52
Svetlana
Sergeevna, я очень люблю рыбу...недавно делала шаурму с
скумбрией)) вкусненько))
Ирина
05.03.2021 15:01
Svetlana
Sergeevna, спасибо, возьму на заметку.
