Дневник питания за 14.03.2025

В общем с кето пока трудности, привычка вторая натура. Ну хоть по калориям перебора нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе чёрный без сахара	0	0	0	0	0
Запеканка творожная	80	153.6	11.2	6.4	12.8
Итого	790	262	12	7	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Индейка с брокколи в сливочном соусе	100	126.7	10.1	8.1	3.3
Люля-кебаб из говядины	30	67.2	6.8	4.1	0.4
Запеканка творожная	80	153.6	11.2	6.4	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Итого	842	466	28	30	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Суп с фрикадельками из индейки	0	0	0	0	0
Омега 3	2	10	0	2	0
люля-кебаб из индейки	100	175.7	25.5	7	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1292	255	26	9	16
Итого за день	2924	984	68	46	71