Не могу не похвастаться. Вчера у меня был «идеальный» день с рейтингом 100! Это впервые такое!
Конечно были там и вредности, но видимо очень мало))

Единственное, что странно, как после такого «идеального» дня я отекла на утро? Количество жидкости было хорошее, как думаете из-за чего?

Но я уверена, что это не прибавка жира, а просто вода) хотя неприятно конечно, когда стараешься не переедать (а вчера у меня реальный голод проснулся), а результат не радует (печальный смайлик).

А как ваши дела после НГ?

Кстати, я обещала написать свой отзыв об интервальном голодании:

С 1 по 10 января я проводила эксперимент по интервальному голоданию (иг). И мне ужасно НЕ понравилось!
У меня был период еды с 14 до 22 (ну потому что праздники, спада долго, вставала поздно). И 16 часов голода.
Днём я старалась гулять и в итоге мне некогда было поесть. Я ела 2 раза вместо трёх и естественно переедала (профицит) через день. В итоге за 10 дней мой вес увеличился на 800г. И это с учетом того, что я и так была отёкшая после НГ (на 2 кг).
В итоге на ИГ я не только не смогла сбросить набранное, но и ещё набрала! И при этом чувство голода меня не покидало!
Вывод: для меня ИГ не подходит. Организм не выносит голодовок. Мне больше нравится есть небольшими порциями по 3-4 раза в день (в любое время). И я смогла похудеть на 10 кг именно при таком питании))

Всем удачи! (Веселый смайлик)

Решила я тут доказать (сама себе в первую очередь), что интервальное голодание не работает без дефицита калорий.
Пока праздники – как раз отличное время доесть салатики и не париться о привесах.
Я не верю в ИГ. Но эксперимент есть эксперимент)

Выкладываю дневник уже на следующий день, и знаете что?)) Я достигла сегодня своей цели!!!)))
Цель была 51 кг.
Весы показали утром 50,8 кг (танцующий смайлик).
Я как-то даже не была готова, вроде и рада, а вроде и такое чувство: «а дальше то что?»)))
Теперь до НГ буду держать вес, это новая для меня задача.
На праздниках я конечно отдохну) и не буду заморачиваться, а потом посмотрим что будет с весом...

Отличный вчера получился рацион. Жиров только маловато (уже второй день), хотя вечером специально семечки ела, но всё равно не набрала.
Единственное, с витамином Д проблема, и с кальцием немного.
Вот я задумалась, если витамин Д образуется на солнце, то мои походы в солярий должны способствовать его образованию?
И тогда наверно не страшно, что в продуктах недобор?

Столько белка я наверно ещё ни разу не набирала! Сама не заметила, как так вышло)))
Хороший в целом день. Но шагов было мало для меня, только 6000.

В конце дня обнаружилась нехватка углей и жиров. И я радостно съела 2 конфетки из новогоднего набора.
Кстати, как вы считаете, на похудении и на ПП нормально иногда съесть сладкое? Или ни ни?)

Мое мнение, что если вписывается в кбжу, то вообще без проблем ))