Дневник питания и тренировок за 21.07.2022

Нашкребла, как моя сестра в день приезда. Та нашла кучу желатина, больше килограмма какао и много чего подобного😂

Оля, я с тебя фигею.. Какая ж там кухня, если целый магазин раскопала?
А сгущенки столько откуда и зачем?
*
Пошла изучать твоё трудное отведение без тренажера. Я на сутки заступила, мне надо много дел переделать: съесть то, что принесла -1, перешить блузку -2, потренить хорошо-3. Значит, надо составить треню из подручных средств. Гантель 3 кг, три эластичные ленты, коврик имеются. Ну и чудесный тяжелый стол угловой с круглой выемкой для отжиманий. Бегать, скакать и ходить, а так же танцевать никто не запретил.

Женя, я бы с желатина сделала желе на неделю, из всего) летом так хорошо заходит десертом

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), кухня у меня 3*3 метра, но в самый потолок. Вот и я не поняла, где все это так уместилосьСгущёнку покупаю в кондитерском магазине, они так и идут по 4 кг колбаски. Муж в кофе добавлял, пекла
разное и развозила родственникам. Готовить люблю, а есть некому столько. А тут в последний раз заказала зимой ещё, часть папе отдали, а наша так и простояла на балконе. Подумала, что сейчас мы оба худеем, так и не возьмёмся за нее. Но вкусная была, зараза. Я с ириской любила делать яблочки, вырезала лунку, ч.л. варенки и сверху грецкие орешки с корицей, в микроволновку на пару минут, и углеводная вкусная бомба готова. Но то пока считала только калории, а сейчас вместе с подсчётом бжу не разрешила бы себе)Та отведение само не трудное, но тот же вес, что на тренажёре, мне дался с большим трудом. Может, на тренажёре легче, оттого что животом есть куда упереться и не надо ещё и себя держать. Или что тренажёр радиальный, и надо быть лохом, чтобы сделать не правильно, а тут как ногу согнешь, как вторую поставишь, как назад отведешь, - в общем, техника надоИз того, что есть, сделала бы с гантелями - махи руками в наклоне, румынскую тягу, ягодичный мостик с пола ногами на стульчик (с лентой на коленках), зашивания на стул, глубокие приседания (с лентой) руками вверх и отжимания

Оля, да много чего можно делать, а то зудит, как прежде с "не есть, чтоб быстрей похудеть", равнозначно "что б поотжимать, чтоб кожу и требуху разную подтянуть быстрее".
А быстро не наш путь, системно, постоянно и шаг за шагом.

Оля, Или панакоту.) Тоже опупенно.)

Оля, Жаль, у нас почта не работает.) А то я б от сгущенки не отказалась. Точнее, папа.))

Женя, а местных нет магазинов типа кондитерских? там, где я заказываю, на проме, они сами развозят по округе

Оля, Ну, я имела в виду, чтоб нам лишнее сбагрить.)😅 (Да, я наглая)
Она у нас в обычной продаже есть. Не колбаской, конечно, но в банках есть. И на рынках, и в магаз.
А из какого ты города?

Женя, аа, хах, так у меня уже все и закончилось на дяде
в банках дорого выходило 
из Одессы