Ох уж эти КД... Овсяное печенье цельнозерновое... Как беременную потянуло. Вчера вышло так же из-за суши.
Ещё и льет, как из ведра. Хоть сыпь прошла. Вот что значит не насиловать пустой тюбик, а налить в него новый клей и дальше пользоваться. Небольшая метафора на тему вызывания месячных. Первый раз их вызвали гормональным препаратом, когда я весила 41. Итог: куча побочек, выделения скудные. Пародия на КД, иначе не скажешь. Сейчас, когда ЖЖ отожрата, все, как было до всех диет и т.д. Будто все хорошо. Таблетки таблетками, а насиловать организм не надо. Препараты должны идти как вспомогающие средства в данном случае.
Вот такой мини-вывод.

Немного о еде. Да, я обжираюсь второй день и не отрабатываю еду. Ага. Вот такая наглая. Жру и не бегу в ужасе на улицу отрабатывать съеденное.)) Я думаю, что в профиците почти всегда, т.к. сейчас нет тренировок, а только хотьба. Но нет ни вины, ни желания на след.день устроить голодовку или напялить кеды и бежать 5 км.) Еда и еда себе. У меня ЭТО - мне можно.😂

Контрольные сегодня написали. Услышав, что мы из Мелитополя, учителя завалили нас вопросами о состоянии города.
Завтра математика. Боже, можно мне химию 45, русский, вроде, надо 42 и 45 по биологии?) Я не претендую на высшие баллы. Мне и на контракт уже можно... Замуж и на контракт. 🤣Абы не в Мелитополь. После Симферополя не хочется возвращаться в ту дыру. Ещё и на практику в группу попала с нашей мадамой. Натали со мной, но все же. Сейчас кабанчиком за подарками для преподов в колледже и можно жить счастливо. До возвращения. Ибо в колледже у нас начался цирк незадолго до моего отъезда. Наша группа... Точнее, великие умы всея 011 группы посрались с педсоставом.) Теперь отгребают. Ну, все. Я побегов. Кстати, по шагам. Вчера 31 тысяча, сегодня пока 17. Обычно ниже не опускается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
300
1260 16.5 42 264
Абрикосы
700
308 6.3 0.7 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Коктейль Молочный Тоффи-Карамель [Агрокомплекс]
100
74 2.8 2.5 10.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
265
164.3 7.7 9.3 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
300
231.6 48 0 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 20
Я и мой пузень с противотанковым ежом вместо рожи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
306
134.6 3.2 1 27.1
Кефир 1%
900
333 27 9 36
Шоколад горький
100
539 6.2 35.4 48.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 25 
 68
И тут у меня пошли 🩸. Прямо перед экзаменом. Счастья полные штаны. Хорошо, что хоть утром заметила.🤣 А то была бы авария. Теперь хоть поняла, почему вчера так хотела шашлык с квасом и выносила мозг, кому могла.

Немного фоток с прогулок. А то для одного поста было б слишком много.) Потом будет пост самолюбования.😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты
200
112 0.3 0.9 27.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 18 
 52
Завтрак бомжа.😂 Где-то затесался растворимый кофе.🤢
В холодосе ещё стакан йогурта с персиком и клубника. На ужин будет.))
Ждите кучу фоток с поездки.) Вырвалось дете степей в цивилизацию. Ещё и в полном одиночестве.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI
300
279 21.7 5.1 34.7
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 27
Противотанковый ежик уже готов превратиться в лягушка-путешественницу. Дневник за вчера. Игра в доедалу.
Пы.сы. посыпало от гормональных таблеток. Благо, их всего 10 дней надо пить. Синяки под глазами, бо подорвалась в два ночи и не заснула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
отруби пшеничные диетические
30
45.6 3.6 1 2.4
Клубника
1000
410 8 4 75
Творог 2% жирности
300
342 60 6 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Хлебцы рисовые
150
411 13.7 2.3 91.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 23
Если я в июне не отпишусь, то знайте, что я упала и разбила голову о ступеньки. Это, блин, не колледж, а цирк.
В конце года нововведения: пояснительные записки за опоздание и за снятие халата или колпака.🤦
Рассказываю. Я, ужас, какая негодяйка, опоздала аж на три минуты. Но в аудиторию зашла в 8:12 тупо потому что писала записку. Преподаватель зашла в класс в 8:20 тоже по причине сбора этих записок. И я просто не понимаю смысла в этом. Типа, я б за минуту в класс заскочила и 300 раз напялила на себя этот чертов халат, пока учитель шла в аудиторию. Так и хотелось написать, что опоздала по причине написания записки за опоздание.)
Давайте я промолчу про то, СКОЛЬКО раз опаздывали преподы по разным причинам. И на 15 минут, и на 30. И из-за транспорта, и детей в садик отводили и т.д., и т.п. И промолчу про то, как они про нас забывали. Угу. Ага. Представляю, как угорали девочки, что "опоздали" на одну минуту. И то по причине того, что с их района маршрутку можно ждать и 40 минут, и час. Да, есть расписание, но всем чхать.

А теперь отдельно про колпаки и халаты на переменах и в аудиториях. Напомню, что у нас юг, и температура воздуха малость высокая. Ветра нет. Догадайтесь, что случилось примерно с половиной студентов.) Да, они сидели все зелёные и со свинцовыми головами. У нас парень с последней пары ушел,потому что ну совсем плохо человеку. Он не сидел, он лежал.
Завтрак мой можно вычеркнуть, бо я его выплюнула. Заодно поняла, насколько неудобные у нас туалеты для опорожнения желудка.) Раза четыре за пару выходила просто чтоб подышать. У другой девочки с виска капало. Реально жарко, реально душно. Окна открыты, но толку 0. Ветра нет, на улице пекло. Но сидите в колпаках и застегнутых халатах. Шорты и юбки ай-ай-ай. Неприлично. Сдохните, но сидите. Самое интересное, что преподам до этого было похрен. Абсолютно. Пришел, ответил - молодец. Какой хаммерс прилетел директору и мин.образования в голову?? В конце года, бл*ть, переклинило. В самую духоту. На первом курсе осенью в жарюку нам даже математичка разрешала раздеться, чтоб мы сознание не потеряли. Я на опросе по анатомии сижу и просто не понимаю, чего от меня хотят. Вопрос был за мозг. Все, что я знала - он у меня болит.😂 Все.
Пы.сы. преподы сидят в кабинетах с кондерами.👍 Фармакологичка там полпары просидела.
Ну, ничего, завтра на*бнусь на лестнице и все. И все сразу на места вернётся.
И да. На большой перемене халаты таскайте с собой, если выходите. Низя в аудиториях оставлять. Почему? Хрен знает.
Я вообще этого треша в конце года не поняла... Не я одна.
Ещё и мне пиздулей выдали: мне позвонили по поводу ЕГЭ и досдачи предметов, которых у нас нет. Я ж вышла из аудитории. И ко мне прикопались, мол, какого х я во время пары разговариваю по телефону. Будто, бляха медная, с Натой трындю. Главное ж сказала, что разговор важный и назвала тему беседы. Но нет. Я - плохая. Что за хрень???

Делала задание по предмету "проект". Хз, что я там наделала. Про аммиак писала. Лена сегодня в нокауте. Пониженная кислотность желудка это - капец.( Интоксикация обеспечена.

Одно хорошо: охранники новые - милашки. Один голубоглазый. Лапочка такой.😍
Ну, и ещё одна хорошая новость по гинекологии. Прогресс есть. Эндометрий нарос. Теперь вторая стадия лечения. Гинеколог довольна. Обещала 4 скудных менструации в год. Ну, медленно, зато без экстрима для организма в виде гормонов. На весы не становлюсь и в отношении к еде так спокойно и легко... Мороженое было фисташковое для экстренного охлаждения меня.
Тренировки тоже идут легко. Немного поменяла формат. Обращу больше внимания на верх.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Запеканка с маком
200
285.4 29.2 7.2 24.4
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
отруби пшеничные диетические
30
45.6 3.6 1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Мороженое пломбир в вафельном рожке
100
227 3.8 9 20
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Бульон куриный
800
288 20.2 9.6 28.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка
150
128.4 3.6 0.5 28.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Курица отварная
100
155 28.4 4.5 0.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 22 
 105
Я в печали из-за еды. Одна мысль - снова похудеть. Мне не нравится мое тело вообще. Ничем, ни капли. Смотрю в зеркало и тут же мысль "Оденься! Втяни живот!". Мысли о еде... Достало. Нет жизни, одна еда, хотя я не голодная... Есть по расписанию ужасно. Вместо огурца видишь цифру, капучино - цифра, отбивная - цифра.
Я просто устала. Хочется закутаться в одеяло, чтоб себя не видеть, не чувствовать. Пробивает на истерики. Постоянно трогаю себя: бока, бедра. По ощущениям все ок, а отражение в зеркалах говорит иначе.
Часто чувствую тошноту. И я не отравилась. Она психологическая.
Перед тем, чтоб что-то съесть я задумываюсь, а не буду ли потом я жалеть о сделанном, смогу ли справиться с истерикой. Раньше бы просто съела кекс и пошла б себе, а сейчас... Это не кекс - это цифры, пугающие цифры. Я просто проклинаю тот день, когда узнала о существовании калорий. Конкретно то был урок ОБЖ, где нам сказали примерно посчитать, сколько мы едим, и сравнить с таблицей норм. Стоит ли говорить, что я в нормы вообще не вписалась. Там калорий на 500 больше вышло. Кто в истерике? - Я!
Сейчас тоже вижу в зеркале пельмень, живот втягиваю и напрягаю пресс. А после еды или питья стараюсь не смотреть на отражения.
Получать удовольствие от контроля не моё. Мне просто плохо. На какое-то время психике хватает сил справляться с тригерром, а потом - хана. Меня несет. Рыдаю ночь в подушку и мучаюсь от головной боли. И не считать тоже не могу: тоже триггер. Та самая ситуация, когда находишь между двух огней. Уже пофиг на КД. Нервы не вывозят. Натянуты, как канаты и кричат. На весы не встаю. Не хочу даже знать, сколько вешу... Боюсь увидеть цифру 50 или выше. По отражению я выгляжу именно так... Живот, ляшки, плечи. Пельменеобразное тело. Ужас.
В дни отдыха к разочарованию добавляется повышенный уровень агрессии, которую я обычно могу убрать только тренировками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Запеканка с вишней
200
295.4 27.4 8 26.4
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0
отруби пшеничные диетические
30
45.6 3.6 1 2.4
Творожная запеканка мамина
200
384 26.8 17.4 30.4
Огурец парниковый
167
18.4 1.2 0.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка мамина
200
384 26.8 17.4 30.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 156
Пока что без рационов. Ничего хорошего там нет.

По КД пока тихо. Только иногда тянет внизу живота.

У нас вовсю лето. Жара жаркая. Потею, пока дохожу в колледж.🥵 Жалко мне зольдат в их форме: один сегодня сидел под магазом в тени в обнимку с оружием и броникомина голый торс. Здравствуй, Мелитополь.👍

С Натой сегодня уёбен зе биттен после второй пары. Опять наши договощики договорились о совместной физ-ре, а четвертой парой должна была быть МКБ, но по плану был концерт в честь 9-ого мая. Мы же открестилисб от этих идиотов. Один парень начинает думать продолговатым мозгом, а не головным, когда на парах есть ЗЗ. Ума палата у двоих. На выходных разнесли бар в ее селе. Они каждые выходные в состоянии аватара всей компанией. Ещё одна мадам, то с похмелья, то после страстной ночи. У меня к этим товарищам только один вопрос: НАХРЕНА ВЫ СЮДА ПОСТУПАЛИ?? Точнее, вопрос к их родителям. Все эти товарищи пришли в мед "потому что мама рявкнула". Одна танцует, другая поет, третья на гитаре семиструнной брынчит, ЗЗ по сельским делам, парень один - художник и комик. Ай хэв э квешенс...
Простите, просто крик души.

Родители с сестрой и зятем на выходные собрались в Ростов. Сначала было куд-кудах по поводу наступления. Но все же расслабились. Теперь где-то пришел указ глвы нашей богодельни о выселении граждан с прифронтовых зон. Теперь мне заявили, что я еду со всеми. И я такая:" Господи, хватит смотреть новости." Ибо картина "Перед вылетом посмотрим статистику авиакатастроф". Ничего, попагикует и успокоится.

Голова беременная: ща родит ёжика. Учитывая мой характер, то дискобраза. Тело все хрустит. Рубрика "Тепло пришло - танцы сказали "привет!"" Позвоночник и левый тазобедренный хрустят громче всех, шея снова очень подвижная - страшно наклонять ее куда-либо. Есть ощущение, будто голова сейчас отвалится.

Уже химия головного мозга.😂 Папа, как обычно, гордый ходить, представляя меня в погонах полковника, а мама ворчит, мол, несчастной буду.🤣
 11 
 44
Калорийность - 135.2 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 31.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Черешневый компот. Консервы 678 г
Манная крупа (Варка без слива жидкая) 52 г
Мед пчелиный 73 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рубрика "купила манку" и потом стала думать, что же из нее сделать. Творога нет, молока нет (видела рецепты "Птичьего молока" с манкой), манник - скучно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все делается элементарно просто. Берём любой компот, кипятим его, добавляем мед и делаем огонь на минимум. Постоянно помешивая жидкость венчиком, всыпаем понемногу манку. Варим 5-7 мин до лёгкого загустения. Консистенция будет напоминать кисель. Немного остудаем и на максимальных оборотах взбиваем миксером до появления белесого оттенка и бОльшей густоты. Развиваем по креманкам и можно подать сразу, а можно убрать в холодильник. Десерт от этого только выиграет. Подать можно, украсив, шоколадкой или кокосовой стружкой, орехами, ягодами или листочками мяты.
Шаг 2.
Мед можно заменить на сах.зам или сахар. Ароматизаторы добавляем по вкусу вместе с медом. Можно не подслащать.
Так же компот можно заменить на морс или сок .
Приятного аппетита! (И как аппетит может быть неприятным?)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.2 кКал 8.03%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 31.7 г 14.47%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 64.9 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
1.3%
B2
0.8%
Холин
~
B5
1%
B6
1.1%
B9
0.7%
B12
~
C
3.3%
D
~
E
1.9%
H
0%
вит.К
~
PP
2.6%
Калий
6.7%
Ca
2.5%
Si
1.4%
Mg
4.3%
Na
0.6%
P
3.3%
Cl
0.1%
Fe
7.4%
I
0.1%
Co
17.7%
Mn
1.7%
Cu
1.1%
Mo
1.1%
Se
~
F
0.3%
Cr
0.1%
Zn
0.4%
 17 
 49
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы