Когда болит локоть: почему не всегда нужно сразу бежать к врачу

Весна. Лето. Время, когда всё оживает. Всё тянется к солнцу. И руки — тоже. К лейке, к тяпке, к вёдрам, к деревьям, к земле. Дел невпроворот.

А у меня — локоть. Болит. Не просто «потянуло» — болит так, что держать сковородку трудно. Что уж говорить о вёдрах с водой, о копке, об уходе за садом. И вот уже не неделя, не две — а месяц, второй пошёл. А боль всё сильнее.

Раньше бы я уже была в поликлинике. Как подорванная — на МРТ, к ревматологу, в очереди с талончиками. Подозрения: артрит, артроз, эпикондилит. Мази, таблетки, уколы. Стандартный маршрут. Я его знаю.

Но в этот раз — решила подумать.

Заметила, что боль приходит с весной. С началом физической работы. А что я делаю весной? Таскаю вёдра — на вытянутой руке. Поднимаю тяжёлое. Тяну. Работаю руками, не жалея себя. И вдруг меня осенило — а где мои мышцы? Их почти нет. Они ослабли. Их никто не тренировал, не поддерживал. А я нагрузила себя по полной, как будто мне 25, а не 56. Всё тело — ослабло за зиму, а я на него нагрузку с мешок навалила. А особенно — на суставы.

Получается, что вместо мышц у меня работают локтевые и плечевые суставы. А они для этого не предназначены. Они страдают. Они не выдерживают. И начинают болеть.

И я вдруг подумала: а если причина не в артрозе, не в воспалении, а просто в том, что мышцы перестали держать? Что они больше не справляются — и надо не мазь искать, а заново включать мышцы в работу?

Почему не всегда надо сразу идти к врачу?

Потому что иногда причина — не в болезни, а в слабости. В том, что тело обессилило. Суставы — не железо. И если их нагружать без поддержки мышц, они начинают «стонать». А врач, не видя всей картины, напишет «артроз» и выпишет мазь.

А мы потом жалуемся, что ничего не помогает. Но ведь проблему не лечим — только глушим.

Что делать?

Послушать себя. Если боль не сопровождается покраснением, жаром, отёком, температурой — это может быть не воспаление, а перегрузка.

Ограничить вредные движения. Не таскать ведра на вытянутой руке. Не тянуться с усилием. Давать руке отдых.

Начать с простого. С лёгкой растяжки, с мягких укрепляющих упражнений. Не «качать», а восстанавливать.

Поддерживать себя движением, а не только мазью.

И самое главное — не бояться слушать своё тело, а не сразу вешать на себя страшные диагнозы.

Итог

Иногда боль — это не болезнь, а напоминание: тело ослабло. Оно просит помощи, заботы, восстановления. А мы бежим за диагнозом. Иногда — зря.

Может, стоит остановиться. Вдохнуть. И дать себе шанс — не лечиться, а восстановиться.