Дневник питания за 14.05.2024

Как то сегодня видимо из за погоды был вечерний дер и прям булки ела😂Погуляла сегодня на 10 000 шагов, очень собой довольна.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Борщ	300	154.2	6.3	6.6	17.1
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Апельсиновый фреш	170	144.5	3.1	0.7	27.2
Итого	876	726	22	21	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Овощи Жареные на Гриле [Азбука Вкуса]	50	59	1.3	4.5	3.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	1100	335	29	10	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая Смесь [Viva Nut]	35	214.6	2.8	18.9	9.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Вареная Сгущенка [Русское Молоко]	15	46.5	0.5	1.3	8.4
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	250	478	10	26	49
Итого за день	2727	1773	71	72	199