Дневник питания за 18.06.2024

нормальный рацион сегодня получился, чуть лишку калорий но в целом хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	75	133.3	6.8	11.3	1.1
Вода	400	0	0	0	0
Цикорий Отборный [Elza]	3	9.2	0.1	0	1.7
Апельсиновый фреш	200	146.2	3	0.6	27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Горбуша соленая	14	23.7	3.1	1.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Итого	830	476	15	20	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	220	103.8	10.3	2	10.8
Сыр адыгейский по домашнему	28	78.1	4.2	3.6	6.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Слива вишненосная, алыча	600	204	1.2	0.6	47.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	998	732	30	16	112