Татьяна
19.06.2024 21:07
Дневник питания за 19.06.2024
Сегодня переела, чуть не дотянула до 2000 кал, очень редко со мной
такое, но факт остается фактом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
91
|
248.5 | 6.9 | 10.1 | 31.6 |
| Йогурт домашний |
30
|
15.9 | 0.8 | 0.8 | 1.4 |
| Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
30
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 373 | 10 | 13 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Окрошка |
400
|
286.4 | 12 | 15.6 | 21.6 |
| Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Яблочный Фреш [Кухня на Районе] |
1
|
105 | 1 | 0 | 25 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Итого | 965 | 753 | 24 | 26 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы, помидоры, масло |
125
|
90 | 1.3 | 7.5 | 3.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
200
|
94.4 | 9.4 | 1.8 | 9.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 433 | 446 | 35 | 26 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
320
|
144 | 2.9 | 0.3 | 30.4 |
| Щербет Смородина [Айсберри] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
| Овощи Запеченные [Азбука Вкуса] |
100
|
115 | 2.8 | 7.3 | 9.5 |
| Итого | 500 | 355 | 8 | 8 | 58 |
| Итого за день | 2649 | 1928 | 79 | 74 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина Макс
24.06.2024 11:04
Да уж, круто переели! 
Татьяна
24.06.2024 11:10
Ирина
Макс,врач прописал витами Д и кальций, сказала, что с них
бывает набор веса, есть хочется, такая побочка, организм должен
привыкнуть. Что то мне витамин Д в высоких дозах вообще плохо
зашел, апатия, ломота в теле, надеюсь пройдет
Ирина Макс
24.06.2024 11:17
Татьяна,
мне врач пожизненно выписал Детримакс 2000 по одной таблетке
ежедневно. Это не помешало мне сбросить 80кг. Попробуйте Детримакс
, может лучше пойдёт?
Татьяна
24.06.2024 12:32
Ирина
Макс,спасибо, вы такая молодец 80 кг 😮
Татьяна
24.06.2024 12:34
Ирина
Макс,а вы капли или таблетки пьете?
Ирина Макс
24.06.2024 12:41
Татьяна,
таблетки. Они продаются в аптеках и даже в Ленте видела в отделе ПП
продуктов.
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
