Татьяна
27.06.2024 21:28
Дневник питания за 27.06.2024
День прошел в суете. Старушка слива придумала дать нам рекордный
урожай. Распихали все в старый холодильник и теперь я как сталевар
у плиты закатываю компоты, варенье, соус ткемале, повидло. Что то в
заморозку отправляю, что то в сушку. И тут еще и яблоня подоспела,
яблок на ней не много но вместе со сливой просто атас как много
работы. К кого есть вкусненькие рецепты из слив? Пишите.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
96
|
147.8 | 10.1 | 11.2 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Цикорий Отборный [Elza] |
3
|
9.2 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 614 | 277 | 17 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
500
|
170 | 1 | 0.5 | 39.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 540 | 315 | 10 | 12 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Борщ |
200
|
102.8 | 4.2 | 4.4 | 11.4 |
| Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 3 | 0.5 | 14.7 |
| Итого | 420 | 231 | 9 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из слив |
1000
|
236 | 1 | 1 | 56 |
| Итого | 1000 | 236 | 1 | 1 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Филе минтая на пару |
70
|
60.1 | 13.3 | 0.7 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Итого | 185 | 234 | 17 | 7 | 23 |
| Итого за день | 2759 | 1295 | 55 | 44 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Екатерина
28.06.2024 06:54
Татьяна, какая Вы хозяюшка😍😍😍 у меня рецепта для слив нет , но есть
идея😂 Вы любите соус ткемали?
Инна -32
11.07.2024 17:27
А я каждый год тоже Ткемали делаю. Сливовое,, томатное и даже
приспособилась грушевое делать, но оно на любителя,муж не любит а я
люблю всякие с мясом или рыбкой, особенно
отварной.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
