Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 430 | 230 | 9 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином 15% |
100
|
235 | 13 | 15 | 12.5 |
Борщ вегетарианский |
230
|
81.2 | 2.3 | 3.2 | 9.7 |
Салат из Красной Капусты |
105
|
108.2 | 0.5 | 10.4 | 3.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 960 | 725 | 22 | 31 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Грудка Отварная |
110
|
121 | 25.3 | 1.3 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
Сыр адыгейский по домашнему |
60
|
167.3 | 9 | 7.8 | 14.5 |
Итого | 320 | 490 | 39 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2710 | 1456 | 71 | 66 | 133 |