Татьяна
01.02.2025 20:03
Дневник питания за 01.02.2025
Вот такой сегодня день. Хотелось бы чуть меньше, но пока так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
80
|
218.5 | 6.1 | 8.9 | 27.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Йогурт домашний |
40
|
21.2 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Брусника Замороженная [4 Сезона] |
50
|
20 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 770 | 285 | 8 | 10 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
230
|
81.2 | 2.3 | 3.2 | 9.7 |
| Йогурт домашний |
25
|
13.2 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Хлеб Купеческий с Сухофруктами и Орехами |
50
|
130 | 3.5 | 1.5 | 25.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
92.5 | 0.2 | 10.2 | 0 |
| Заливное из куриной грудки |
110
|
84 | 13.5 | 2.4 | 2.4 |
| Сыр адыгейский домашний |
60
|
175.8 | 8.9 | 9.2 | 13.7 |
| Яблоко |
385
|
181 | 1.5 | 1.5 | 37.7 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 951 | 785 | 31 | 28 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи Запеченные [Азбука Вкуса] |
100
|
115 | 2.8 | 7.3 | 9.5 |
| Тефтели из свинины |
100
|
131 | 7.5 | 5.7 | 12.2 |
| Итого | 200 | 246 | 10 | 13 | 21 |
| Итого за день | 1921 | 1317 | 50 | 52 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
