Дневник питания за 26.05.2025

День выдался солнечный и комфортный, на гуляла 8000ш за две прогулки, С утра пекла хлеб, готовила суп из цветный капусты. Вышла в овощную лавку за клубникой и тут меня ожидало фиаско, всю клубнику съели. Взяла персиков и абрикосов, но так делать не надо! Рано еще для них, мы конечно их съели, но удовольствия ни какого. Вроде спелые, а сладости ни какой. Все надо брать по сезону.
Готовлюсь оперировать палец, в поликлинике дали направление на бесплатные анализы и ЭКГ, в частной клинике договорилась на 10 июня. Пока все организованно идет. Конечно боюсь, но вариантов нет энходрома в пальце руки уже не маленькая, поэтому по любому надо удалять.
Рацион чуть больше чем планировала, но не критично. Белки на мести, а по углеводам как раз перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	117.6	6.9	8.1	4.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.6
Клубника	15	6.2	0.1	0.1	1.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	220	314	10	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре картофельный с брокколи и цветной капустой	250	82.8	3.3	1.8	12.8
Йогурт домашний	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морковный сок	53	29.7	0.6	0.1	6.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Абрикосы	250	110	2.3	0.3	22.5
Персик	222	99.9	2	0.2	21.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33.7	1.1	0.2	6.7
Итого	1922	576	19	11	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	145	184.7	10	11.6	10
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Йогурт домашний	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	50	56	1.9	0.1	10.9
Итого	415	536	38	24	38
Итого за день	2557	1427	69	45	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 26.05.2025 19:31

Настройтесь конечно по поводу пальца сделать все возможное пусть выздоравливает

Татьяна 26.05.2025 21:02

Вероника Лимонова, спасибо вам, мне повезло с врачом, он меня как то так настроил и успокоил. Все таки врачи и учителя важны не только как специалисты, но как люди.

Вероника Лимонова 26.05.2025 21:37

Татьяна, так и должно быть все мы люди