Дневник питания за 28.03.2025

Просто записываю что съела.
Отличный день. Мысли фиговые, а день прекрасный.
Завтра буду заниматься аэрацией газона на даче. Увы у меня нет аэратора, поэтому будет доп физ нагрузка!
Всем солнечных выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Овсяная Крупа	30	104.7	3.6	0.9	18
Хлеб "Бородинский Особый" 420 г	30	66.6	2.2	0.4	13.3
Сыр творожный «воздушный» sveza с авокадо	19	42.4	1.1	3.9	0.7
Круассан	0.5	225	0	0	0
Итого	174	501	12	9	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила с мармеладом Вишня	62	192.2	0.3	0	47.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Sveza сыр творожный для салата сливочный	20	38.8	2	3.3	0.3
Масло грецкого ореха	2	17.7	0	2	0
Хлеб "Бородинский Особый" 420 г	50	111	3.7	0.7	22.1
Куриное филе	200	226	48	4	0.8
Кетчуп цыганский	20	15	0.3	0.2	3
Слойка с Изюмом	40	192	1.8	12.2	21.2
Итого	594	825	57	22	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	150	448.4	17.7	37.2	10.1
Кетчуп цыганский	20	15	0.3	0.2	3
Молоко Брест-Литовский 2,8%	30	16.8	0.9	0.8	1.4
Салат с тунцом и кукурузой	200	227.6	13.2	9.8	19.8
Хлеб "Бородинский Особый" 420 г	30	66.6	2.2	0.4	13.3
Итого	430	774	34	48	47
Итого за день	1198	2101	104	80	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 28.03.2025 19:39

Скорификация, однако!)))

Ари 28.03.2025 20:30

Доброго вечера. А у меня нет газона. Есть три столетних дуба, пять молодых кедров, одна как кремлевская елка . И еще по мелочи: яблони, груши, сливы, вишни...
Сегодня довыгребла прошлогоднюю листву.
Хорошей погоды!