Bazhena
30.04.2025 09:54
Дневник питания за 29.04.2025
Мммм так отдохнула что думала сдохну. Вставала субботы в 5 ложилась
в 23. Наконец до конца выбросила весь хлам с дачи, ну как до конца
еще два рулона рабицы годов 80-х (сдавать я ее не буду, в авто не
влазит, разрезать больше на диски отдам денег) и стекло с кафелем.
И наконец всё. Как я устала, ничего не считала, но заранее
приготовила еду, чтобы не сорваться на углеводную чушь. Ела точно
не более 2200, но на весах уже сегодня увидела привес, сперва сразу
же расстроилась потом вспомнила что 1-я женщина и у меня цикл как
раз, 2-у меня болят все мышцы, все, эти глубокие присяды с деталями
шкафа и лазаньем на второй этаж по 50 раз за день...
Вчера перестала пить антибиотики, вроде лучше, но кашель порой как схватит и так раздирает горло.
Вчера перестала пить антибиотики, вроде лучше, но кашель порой как схватит и так раздирает горло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники обычные |
130
|
228.5 | 17.6 | 6.8 | 24.3 |
| Пряник тульский с фруктовой начинкой |
20
|
73.6 | 1.2 | 1.2 | 14.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 303 | 18 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
150
|
514.5 | 20.4 | 47.9 | 0 |
| Сыр Масдам |
10
|
33.7 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Майонез Провансаль |
10
|
46.1 | 0 | 5.1 | 0.2 |
| Хлеб Польза плюс нарез |
30
|
69.3 | 2.5 | 1.1 | 12.3 |
| паштет из тунца |
30
|
95.7 | 3.9 | 1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 760 | 29 | 57 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| паштет из тунца |
60
|
191.4 | 7.8 | 1.9 | 2.3 |
| Чесночный багет |
150
|
498 | 9.8 | 21 | 67.7 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 620 | 948 | 54 | 26 | 90 |
| Итого за день | 1200 | 2011 | 102 | 91 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Не знаю как ты там дачу разбирала
Я болела не сильно, и вроде все, но ни о каком физо даже помыслить не могу, разбитая, после болезни. Сейчас собираюсь в магазин, как на покорение ахххах какое там физо