Bazhena
14.07.2025 16:58
Дневник питания за 14.07.2025
Анализы странные, ну типо здорова. Кашля нет значит точно
здоровая).
Такая духата сёння и абыякавасць да жыцця.
Ещё шаги нужно пройти, ай.
Всем успешной недели.
Такая духата сёння и абыякавасць да жыцця.
Ещё шаги нужно пройти, ай.
Всем успешной недели.
Вот думаю, тут же тоже должны быть пищевые волокна?
нигде не нашла инфу
нигде не нашла инфу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный Особый |
28
|
64.4 | 3.1 | 0.2 | 12.5 |
| сыр плавленный сливочный Ласковое лето |
20
|
42.1 | 2.4 | 3.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Зефир |
34
|
34.3 | 0.7 | 0 | 7.7 |
| Колбаса Домашняя |
17
|
91.8 | 3.2 | 8.7 | 0 |
| Итого | 149 | 311 | 15 | 17 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
150
|
157.5 | 30.5 | 3.9 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Хлеб Фитнес Плюс Ржаной |
50
|
112.5 | 3.4 | 0.9 | 22.8 |
| Итого | 582 | 369 | 37 | 7 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Шарики мультизерновые с семенами льна глазированные яблочным соком ОГО Go |
30
|
99 | 3 | 0.5 | 21 |
| Молочный шоколад Fazer Geisha с начинкой из тертого ореха со вкусом ириса и с морской солью |
10
|
55.3 | 0.8 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 190 | 212 | 5 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Масло грецкого ореха |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Индейка филе |
150
|
150 | 30 | 3.8 | 0 |
| Отруби Хрустящие Ржаные |
15
|
33 | 2.3 | 0.5 | 4.8 |
| Мягкий шоколад на топинамбуре |
20
|
59.1 | 0.8 | 2.8 | 12 |
| Хлеб Фитнес Плюс Ржаной |
50
|
112.5 | 3.4 | 0.9 | 22.8 |
| Творог мягкий Савушкин |
200
|
170.8 | 17 | 10 | 3.2 |
| Итого | 717 | 586 | 55 | 20 | 51 |
| Итого за день | 1838 | 1567 | 116 | 50 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
14.07.2025 20:52
Написано высокое содержание пищевых волокон, не указали конкретно
сколько на 100 гр.🤔💐
Виталий
15.07.2025 10:02
"Такая духата сёння и абыякавасць да жыцця"©
Ёсць іншы варыянт, з далёкага мінулага:
Ўсеагульная млявасць і абыякавасць да жыцця))
Что, по сути, общего смысла отношения к происходящему не меняет.
Ёсць іншы варыянт, з далёкага мінулага:
Ўсеагульная млявасць і абыякавасць да жыцця))
Что, по сути, общего смысла отношения к происходящему не меняет.
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
