По образованию и профессии (мне повезло ) я графический дизайнер. И не смотря на продолжительный декретный (уже четвертый год пошел) я продолжаю работать, потому что не представляю, что будет делать человек творческой профессии без выплеска этого самого своего творческого начала 😆 по своему опыту могу сказать, что это как минимум опасно для окружающих.

Так вот к чему это я. Когда худеешь, вроде как продумываешь свой рацион, день, нагрузки и пока ты всему следуешь, чувствуешь какую-то своего рода безопасность это даёт чувство что ты контролируешь процесс вот и я так.......

И сегодня по плану было как всегда проснуться, проводить всех по учебным заведениям, спокойно позавтракать, сделать уборку (пока дети будут спать), приготовить себе обед, съесть его ))) попутно сделать ещё кучу домашних дел, поплесать полчасика под зумбу......поужинать, сходить за детьми в садик (нагуляв тем самым положенные шаги) и со спокойной душой закончив вечерние дела лечь спать. Такой вот очень привычный мирный план худеющего человека ))

Но коррективы во всю эту идилию внесла работа обычно я работаю либо после 9 вечера, когда все уже спят, либо после 4 утра, когда мне не спится и все ещё спят ))))

Бывают такие заказы у которых дедлайн изначально оглашается как "вчера!". И утречко именно такой заказ бахнул на голову. Благо после завтрака его успела вовремя съесть. А дальше всё что дарит худеющему человеку чувство контроля над ситуацией пошло крахом компьютер явно участвует во вселенском заговоре против меня! Из за непонятных тормозов работа затянулась. В 12.34 я поняла что ещё даже не планирую идти на кухню это при том, что по запланированному рациону у меня небыло ничего приготовлено в итоге обедала я сегодня уже в 13.30 ужин будет в 15.00 соответственно. Съела всё что полагается на обед, поэтому к ужину явно не проголодаюсь. Не съесть ужин, срыв всех показателей кбжу съесть ужин позже, срыв показателей ИГ запихивать силой тоже не дело......

Теперь сижу и думаю, как легко лишить худеющего человека чувства контроля над процессом )))) но, заказ сдан, дальше можно остановить в попытке всё успеть и просто закончить день по плану

Соратники! Я попала в ваши ряды совсем недавно, сначала очень обрадовалась увидев что проводятся марафончики прочитав пост про марафон "Шаг к цели", и здесь же меня ждала несказанная печаль. Осенний этап 2020 года был последним и к большому сожалению продолжения не будет ((( а так хочется марафончика к весне-лету!!!!!

Так вот в чем суть моего поста, собственно говоря!? Предлагаю организовать марафон с февраля по май. Я конечно ни разу подобные мероприятия не вела, но могу попробовать и взять организацию на себя 🤗

Пишите свои мысли на данный счёт! Думаю, будет весело и интересно как вам, так и мне!!

В догонку к последнему посту! Сегодня обнаружила один хакерский прием 😆😆😆 делюсь не замедлительно кому то улыбнуться, кому то вдруг пригодится 👍

И так, берете свой стандартный прием пищи по каллориям и весу как запланировано садитесь за стол и обязательно убедитесь, что дети видят как вы собрались "спокойно себе так поесть" 😆😆😆 начинаете есть........и включается хакерский режим недобора калорий "мам дай!". И всё! Минимум 10% недобора по каллориям вам обеспечен, при том что вы то как бы считаете полную порцию! 😆 Всё система взломана.

И поверьте, абсолютно не важно что там капуста или котлета, соленая она или пресная 😆 у мамы в тарелке всегда вкуснее!

Сегодня в одном из комментариев прочитала о том, что было бы интересно узнать как это худеть, когда не только себе нужно уделить внимание. И вот подумалось немного об этом написать

Да, сложно! Очень. Тем более когда дети ещё маленькие. А ещё если жить при этом в деревне, частный дом и большое хозяйство ))) от коров, коз, баранов и свиней до прочей безобидной мелочи вроде кроликов и кур 🤗 ну это так вот, чтоб понимать масштаб катастрофы 😆

Многие скажут что с такими вводными физической нагрузки и так хватает, но поверьте, к этому организм относится уже как к чему то само собой разумеещемуся, и худеть совсем не планирует, порой мне кажется даже наоборот! Думает, бабе силы нужны! Давай делать бабу крепче!!! 💪💪😀

Борьбу с лишним весом, мне кажется я веду лет с 17! Конституция вот как раз подходящая моему статусу "плодородной мамы" 😆🤗 Из очень большого опыта похудений давно сделала вывод, что для меня нет ничего лучше бега! Бег я обожаю, меня даже заставлять себя не приходилось бегать если я решила похудеть. Но сейчас дело с бегом обстоит совсем грустно. Во-первых, год назад был сложный перелом лодыжки и как результат металлической винт в ноге на всю жизнь, но бегать сказали буду 😆 однако пока только ходьба весной можно будет начинать потихоньку бег. В добавок к этому, время и чисто физическая возможность выйти из дома даже для прогулки. Например когда дома все дети, мне с ними толпой конечно на улицу не выйти чтобы шаги нагуливать )) потому что это как в мультике про обезьянок будет выглядеть (возраст большей части детей от 10 мес до 6 лет). Поэтому я дома беру самого маленького на руки и хожу с ним просто по всему дому одновременно курируя происходящее с остальными 😆 вчера вот так больше 5000 находила. Конечно не всегда так, сегодня вот в садик и в школу большая часть, дома только двое, поэтому получила целых 20 минут Zumda💃.

Ну и может кто то осудит 😆я искренне радуюсь когда дети в садике и школе не потому что их дома нет, а потому что нужно готовить "правильную" еду только себе 😆 само собой ужин в нашей семье полноценный общий и для меня уже не принципиальный по составу, посколько я после 3-4 дня уже не кушаю 🤗

А я такой человек, что либо не есть совсем, и мне тогда не важно что там на столе за вкуснотища высококалорийная стоит, либо я начинаю страдать от того что не могу это съесть жуя кусок салата. Поэтому ужин для моих любимых ))))) я как раз могу не нервничать что "мне не дают спокойно поесть" те, кого покорми, вытри, напои, посади, унеси и тд. Абсолютно спокойно занимаюсь кормлением младших, в то время как муж тоже может спокойно поужинать

Если интересны ещё какие то моменты, пишите отвечу с пятидетной колокольни 😉😘

Соратники ! ) Кто в качестве кардио использует Zumba подскажите как учитываете её в тренировках?

День начался с приятного отвесика в 600гр. Вообще на мой взгляд, самый захватывающий этап сброса больших масс веса именно первый месяц чем больше лишнего тем быстрее оно "стекает"! Это как правило очень мотивирует. Единственное что я не очень люблю в похудении на ПП, это возня с весами В прошлый раз я сбрасывала вес находясь на практически 100% сыроедении и там надо постараться чтобы выйти за пределы норм калорийности, напротив, всегда очень большой дефицит. В этот раз пару первых дней тоже начала с сыроедения, но вчера всё таки взвесив все +- решила остановиться на ПП. Были свои проблемы на сыроедении, при всех его достоинствах. Сейчас всё таки здравый смысл перевешивает 😆видимо в силу возраста. Будем худеть медленно, но основательно!