Обычно осень это время "великих" свершений перед новым годом, время "взятия себя в руки", время "с понедельника не жру" 😆 а мне этой осенью проще ))) я этой осенью набираюсь сил для большого посленовогоднего старта! 💪😏. Сегодня вот по плану сосиски на костре с баней 😆 А какая ваша осень 2021?

Так всегда говорила моя бабушка но бывают такие состояния, от которых кайфуешь даже если это шестой раз в жизни 😜 и хочется делиться этим состоянием со всем миром.

Давненько не писала, соТоварищи 😏

Итак, коротенько о том, с чем я подхожу к 8ми месяцам своей шестой беременности. Вес на сегодняшний день, как и полагается моему бренному телу по всей классике жанра, увеличился до 82кг. Прибавка составила 14кг. Признаться это относительно прошлых лет вообще такой не плохой темп "роста". Видимо потому что нынче удалось проскочить Новый Год 😆😆😆😆. И отлично, как говорится! Легче будет потом восстановиться 🤗

Вообще самочувствие тьфу тьфу, не учитывая тот факт, что был перенесен Ковид 😔 две недели в Перинатальном центре с пневманией и поражением лёгких на фоне этой гадости, потеря вкуса и запаха, которые так пока и не вернулись обратно 😭. После меня переболел муж и все дети, это был месяц ада , но мы его пережили!

Медленно но верно движемся к концу ноября в ожидании Варвары Владимировны, настроение и в челом полет нормальный ))

Желаю всем здоровья, принятия себя и позитива! Мир вам, друзья!

Не раз, за время зимнего тура марафона "Похудей-ка online", мне писали девочки "интересного положения" с вопросом о том, что МЗР не предусмотрен для беременных и кормящих.....как же тогда быть, если очень не хочется "запускать" себя и в этот далеко не маленький срок?!

И вот, теперь, такой вопрос стал уже имеет оттенок личной заинтересованности 😆потому, было решено обратиться к информационным источникам вездесущего интернета!

И вот что я лично для себя откопала:"По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом - около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг."

Отсюда следует, что по факту, если как то пытаться вписать свой беременный рацион в рамки МЗР, то к рассчитанному программой курсу стоит просто прибавить рекомендованное выше количество калорий! К тому же, по моему мнению курс стоит выбирать не на сброс веса, а на поддержание существующего!!!! Потому как в период беременности наша задача не похудеть, а минимально "зажиреть"! Поэтому девочки, без фанатизма и будет нам счастье, радость и здоровые детки!!

Всех обнимаю, 17ти недельный кругляш Леся 😍🙃😘

Всем приветик!!! Закончился мой адский токсткозище! У кого было, тот поймет 😆💩💩💩

Если кто то надеется увидеть в ближайшие месяцы информацию о правильном питании в период беременности, то это вообще не в адрес 😆 сейчас не могу есть вообще ничего по принципу полезно......только то, что "лезет"🙈 поэтому к моему удивлению, сегодня была первая кружка кофе за последние два месяца!

К слову за первый тримест набрано всего 3 кг.....что для моего беременного состояния обычно вообще не свойственно! За беременность могу набрать от 20 до 30 кг!

Ну и текущую фоточку в ленту )) кому интересно мое очередное медленное превращение в колобка 😆🙈

Всех обнимаю 🥰🌟🌞

Ну что, соратники ))) стартовала моя шестая беременность за сим, все меры по сбросу веса приостановлены и начинаются мероприятия по здоровому "откорму"! 😆😆😆🌳🌲🌈

8 недель, полет нормальный! Жор тоже 😆.

В который раз убеждаюсь, завели себе побольше детей и худей на здоровье 😆😆

Очередная тренировка от детушек состоялась! Утро, а я уже натопала почти 6000 шагов! Любава решила, что нет ничего лучше, чем залезть перед самым детским садом в лужу по колено! Посему, моя ежелневна утренняя прогулка в 3000 шагов удвоилась 😆😆🙈 понесла сухие сапоги с колготками этой Клаве Шифер.

Спасибо детям за такую заботу о маминой фигуре 😆😆😆🤟😎

Видимо приходят в голову, когда её помоешь 😆🙈
Несколько дней не отслеживала каллорийность всего что попадало в рот. Причина, всё та же безпросветная занятость на хозяйстве. Все эти дни думала, что зверски перебираю и уже даже грешным делом подумывала, что снова начинаю набирать кг! Посему, интереса ради, сегодня занесла рацион вчерашнего "поглащения" и каково же было мое удивление, когда вместо перебора, высветился увесистый недобор!!! При том, ела я когда хотела и сколько хотелось.
А теперь умная мысль😆: организм не дурак! И если он привык за два месяца жрать ровно столько сколь надо и не больше то будет жрать столько сколь надо уже по энерции. Конечно если ты сам не решишь упасть в зажор! Но, это уже совсем другая история!
Ну, и фото моей "светлой головы" 😆🙈

Только сегодня поймала себя на мысли, что не делала сравнительный отчёт на двух месяцах своего процесса похудения! Я с температурой в 38, поэтому голова не хочет нынче выдавать каких то мудрых мыслей но встать измерить все свои параметры по сделать контрольные фото, я всё таки себя заставила! Совесть сказала надо!!!

Друзья, подскажите, ситуацию с оповещениями так и не исправили ещё? Что то такая тишинища на сайте 😔

И так, моя личная "постовая" совесть сообщила сегодня, что нужно написать!

Прошло несколько дней поста, и я вынуждена признаться в первую очередь самой себе, что загналась.....натурально, как лошадь, которую не сменили на переправе. Но, здесь как говорится, главное вовремя остановить идущий на Каренину поезд!

Вчера засыпала с муками совести от сожратого, в какой то зверской огонии, пакета конфет! 🤦
И было бы вообще странно не случиться такому, учитывая уровень нагрузки, отсутствия пищевого контроля и ежедневного не спадающего стресса! Ну как бы нлубо постоянно тянуть на волевых!💪

Именно поэтому, утром приняла решение не просто вернуться на рацион установленной программой, а и поднять таки уровень активности, в связи с чем верхняя планка каллоража поднялась до 1730ккал. 🤔

Наше хозяйство этой весной выросло больше чем в двое, учитывая количество прибывшего молодняка, соответственно наивно полагать, что уровень нагрузки остался прежним. И опять таки сама себе напоминаю, главное не то чтоб ошибок не допускать, главное их вовремя исправлять! 🙏

Пост, не оправданий ради, а собранности в собственных мыслях в целом! Всем отличного завершения недели! Всем отступившим - возвращений, всем переборщившим - меры во всём!