Дневник питания за 27.01.2021

Хэй! Привет соратники!!!! Как там ваши бои на невидимых фронтах!!!?
Я последние дни упорно не могу попасть в минимальный каллораж :( нет пока возможности готовить отдельно для себя, поэтому кушаю то что есть в холодильнике, как результат недобор по всем позициям! Вчера ещё и ужин опять пропустила :(

Сегодня весь день будет на нервах в добавок. Походу корова решила нагрузить меня работой на пару месяцев раньше 😆💃 всеми видами кажет родины :) вот ждём пополнения.

На весах отвес. 72,4 нынче. Три дня как начала немного заниматься не только ходьбой. Скачала приложение "убрать живот за 30 дней". Пока три дня терпимо, в график вписывается. По шагам в среднем 4000-5000 делаю в день .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	80	208.8	21.3	13	0
Хлебцы Классические [Царь]	14	53.2	1.5	0.5	10.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	904	567	29	24	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли	50	31	1	0.2	6.1
Гречка с грибами и яйцом	250	248.8	10.2	9.8	30.3
Итого	300	279	11	10	36
Итого за день	1204	846	40	34	91